講師介紹

楊帆

力量舉運動員，營養(yǎng)師，線下基礎力量教學已有200多名學員完成學習，擁有超過1500小時的線下教學經驗。

力量舉運動員，營養(yǎng)師，線下基礎力量教學已有200多名學員完成學習，擁有超過1500小時的線下教學經驗。

課程詳情

力量訓練是大多數(shù)健身形式的基礎，有很多朋友因為時間、條件的限制，沒辦法去健身房使用杠鈴進行力量訓練，那么在家置辦一套啞鈴，也是一個進行力量訓練，使你在最短時間內變得健康，強壯的高效途徑。

課程介紹
課程目標：讓學員能夠掌握規(guī)范的啞鈴訓練動作，不需要依賴私教，自主完成訓練；
適用人群：身體健康，不存在活動度嚴重受限的初學者或有經驗的訓練者皆可，男女不限；

講師介紹
老楊，力量舉運動員，營養(yǎng)師，2018年第五屆漢唐健力賽華南區(qū)83公斤級冠軍；
健身七年，系統(tǒng)訓練四年，截止目前線下學員已達300多名，超過2000小時的線下教學經驗；
keep簽約作者，公眾號/知乎專欄/頭條號：健身小食堂，撰寫了關于訓練，營養(yǎng)，行業(yè)的原創(chuàng)文章近300篇；

課程內容：
呼吸，脊柱的中立位，熱身和激活，啞鈴深蹲、硬拉、臥推、推舉、劃船等動作教學，詳細見“課程目錄”

學員評價：

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網址: 家庭力量訓練：一套啞鈴練遍全身 http://www.gysdgmq.cn/newsview148896.html