長時間坐著不運動的不良影響包括：

1. 增加患心血管疾病的風(fēng)險：久坐不動會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，容易讓血液凝固，增加患心血管疾病的風(fēng)險，包括心臟病、中風(fēng)、動脈硬化等。

2. 增加患肥胖病的風(fēng)險：長時間久坐不動的人，因為身體沒有運動，消耗的能量少，會導(dǎo)致能量堆積在體內(nèi)，從而增加患上肥胖病的風(fēng)險。

3. 加速肌肉萎縮：久坐不動會導(dǎo)致肌肉長期處于不活動狀態(tài)，從而加速肌肉萎縮。這種狀況下，人體的肌肉組織容易變得松弛無力，缺乏彈性。

4. 減緩新陳代謝：長時間久坐不動會使人的新陳代謝減緩，從而影響人體正常的新陳代謝。這種情況下，人體內(nèi)的廢物和毒素難以有效排出，增加患病的風(fēng)險。

5. 增加患痔瘡的風(fēng)險：久坐不動會壓迫肛門，使乙狀結(jié)腸下垂，易發(fā)生痔瘡。

綜上所述，長時間坐著不運動會對身體造成許多不良影響，因此建議適當(dāng)運動，多走動。如果工作需要長時間坐在電腦前，應(yīng)該每隔一段時間就起身走動一下，放松下肌肉。

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