每周營養(yǎng)食譜
健康︱營養(yǎng)︱安心
- 幼兒園 -
童年有千萬種味道，最甜的那勺叫幼兒園，勺子碰響餐盤的叮咚，是童年最快樂的音符，把四季揉進(jìn)餐盤里，將成長燉出幸福味。
星期一食譜
早點(diǎn)
酸奶、青菜包
午餐
大米飯、糖醋大蝦、雙花炒肉片、羅宋湯
午點(diǎn)
半熟芝士蛋糕、東方蜜瓜
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星期二食譜
早點(diǎn)
酸奶、華夫餅
午餐
芝麻米飯、香菇蒸滑雞、萵筍炒雞蛋、青菜肉丸湯
午點(diǎn)
鮮肉小餛飩、波力海苔
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星期三食譜
早點(diǎn)
酸奶、奶黃包
午餐
燕麥米飯、土豆燒牛腩、青椒茭白肉片、口蘑蝦皮木耳湯
午點(diǎn)
牛角包、火龍果
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星期四食譜
早點(diǎn)
酸奶、海鹽芝士卷面包
午餐
香菇青菜大餛飩、香酥小雞腿、糖蒜
午點(diǎn)
海苔肉松飯團(tuán)、每日堅(jiān)果
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星期五食譜
早點(diǎn)
酸奶、小米糕
午餐
什錦炒飯、番茄龍利魚、山藥排骨湯
午點(diǎn)
香蕉、蒸蛋糕
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每日健康小叮嚀：
1.保持作息時(shí)間規(guī)律，保證充足睡眠。
2.運(yùn)動(dòng)前墊上汗巾，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拿出，勤洗臉，勤洗澡。
3.不吃三無產(chǎn)品，不吃生冷食品，少量零食，多吃蔬菜水果。
4.午睡后適量補(bǔ)充水果，補(bǔ)充維生素和水分
一周食譜
營養(yǎng)分析
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