2??5??天臉部變化|雙下巴|嬰兒肥|有救
減脂前：115斤
減脂后：93斤
身高：161cm
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雙下巴和臉上有肉肉姐妹福利來(lái)啦～
自己親測(cè)這六款瘦臉動(dòng)作，加上有氧一小時(shí)，20天下顎線就出來(lái)啦～
1??斯文姐6分鐘面部瑜伽操
2??安安小雨13分鐘瘦臉
3??斯文姐7分鐘消腫瘦臉
（適合早上起床做）
4??安安小雨6分鐘改善咬肌
5??貓叔慢跑7分鐘瘦下巴
6??挺住別胖10分鐘瘦臉操
??瘦臉這個(gè)問題我也咨詢了醫(yī)生???
??吹泡泡的方法，像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后要堅(jiān)持十秒鐘，突氣之后要努力吸面部的肌肉，也要堅(jiān)持十秒鐘，這樣臉上的贅肉能會(huì)減少。
??舌尖遷移法，動(dòng)作要領(lǐng)要緩慢地抬頭看天，張開嘴，同時(shí)舌尖那向上挺，堅(jiān)持十秒，之后收回自己的舌頭閉上嘴，頭不低下去，這樣的動(dòng)作重復(fù)十次，下頜贅肉會(huì)很快消失。
??搖動(dòng)下頜法，主要?jiǎng)幼魇亲炻晕堥_一些，活動(dòng)自己的下頜，左右移動(dòng)，每次堅(jiān)持反復(fù)三十次，每天只要做三次效果就很明顯。四，手指瘦臉法，主要的動(dòng)作要領(lǐng)是大拇指以外的四只手指合攏，放在臉上大約上下臼齒的地方，在臉上畫圓，從內(nèi)向外劃，每次輕輕的拍打，五圈就可以，然后換另一邊的進(jìn)行動(dòng)作也是五次。
這些瘦臉動(dòng)作時(shí)間比較短，在工作的空閑時(shí)間就可以做，像我的話平時(shí)工作一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)拉伸一下肩頸脖子手臂等部位，拉伸完繼續(xù)工作又舒服也不影響工作效率 真的非常簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持幾分鐘，不知不覺臉就瘦啦！
姐妹們有減脂這方面不懂的問題可以在評(píng)論區(qū)留言！我會(huì)一個(gè)個(gè)回復(fù)的喔～

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