凰朝麗人坊 排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃
作者：凰朝工作室 編著
出版時(shí)間：2008年版
內(nèi)容簡(jiǎn)介
　　分享明星們的苗條秘方：吃的秘密、運(yùn)動(dòng)的秘密、生活的秘密，知性美人管理身材的必讀手冊(cè)。 一個(gè)沒(méi)有經(jīng)過(guò)排毒的成年人，體內(nèi)通常會(huì)存在4千克甚至更多的黏液狀有毒廢物——毒素。毒素是導(dǎo)致肥胖的因素之一。根據(jù)造成肥胖的毒素種類不同，本書(shū)設(shè)計(jì)了排除宿便實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃、脂肪型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃消除內(nèi)臟脂肪與毒素、水腫型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃消除水毒等內(nèi)容。通過(guò)我們提供的檢測(cè)題，讀者可以找出自己的肥胖類型，依照相應(yīng)建議實(shí)施減肥。 《排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃》倡導(dǎo)一種“瘦身、健康、快樂(lè)”的理念，使讀者擁有一套簡(jiǎn)便而科學(xué)的減肥計(jì)劃，健康地實(shí)現(xiàn)瘦身理想。
目錄
《排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃》
Part 1 基礎(chǔ)知識(shí)篇
實(shí)戰(zhàn)前的理論準(zhǔn)備
排毒——減肥前的緊急課題
全面清理身體毒素，提高基礎(chǔ)代謝能力
找出自己的理想體重
安全瘦身的原則
附：翔實(shí)填寫(xiě)一周的減肥記錄

Part 2 排毒減肥輕食計(jì)劃
怎么“吃”的5種方法
輕食減肥法
吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)素才能減肥
輕食烹調(diào)13大原則
外食10大要訣
12道好吃又好做的排毒減肥輕食餐

Part 3 排除宿便后踏上輕盈的減肥之旅
怎么“排”的6種方法
測(cè)測(cè)你的腸道年齡
腸道——窈窕身材的關(guān)鍵
潤(rùn)腸通便食物大比拼
附：有益腸道的保健食品
中醫(yī)按摩排宿便
瑜伽運(yùn)動(dòng)排毒法
漢方中草藥排毒法

Part 4 排毒減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
怎么“消耗”的9種方法
最有效減脂的有氧運(yùn)動(dòng)到底是什么
小小啞鈴讓你更窈窕
緊實(shí)肩背的啞鈴操
甩掉“蝴蝶袖”的上臂啞鈴操
前臂減脂的啞鈴操
俏臀啞鈴操
輕松美化曲線的普拉提
普拉提瘦身實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃

Part 水腫型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃
消除水腫，最易見(jiàn)效
你是哪種體質(zhì)的美眉
水腫從哪里來(lái)
10種排水食物吃出緊致身段
發(fā)汗消腫法
運(yùn)動(dòng)消腫法
消除腿部水腫按摩法

Part 6 脂肪型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃
消除內(nèi)臟脂肪與毒素的5種方法
Part 7 漢方排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃
老祖宗的智慧
Part 8 懶人排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃
生活中隨時(shí)隨地的調(diào)理，讓減肥如此easy
Part 9 愿不愿嘗試一下
市面上的13種商業(yè)排毒減肥法
Part 10 榜樣的力量是無(wú)窮的
明星們的排毒減肥方略

相關(guān)知識(shí)

美麗俏媽咪 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 布琳 編著 2008年版
【生活百科】瘦身和減肥方面400份資料集 [獨(dú)家精華資源]
朝陽(yáng)市無(wú)創(chuàng)溶脂減肥醫(yī)院排名前十強(qiáng)新版發(fā)布
一周輕食減肥計(jì)劃 輕松排毒調(diào)節(jié)瘦身節(jié)奏
鳳凰健康
鳳凰單叢茶的制作工藝及原理
28天懶人減肥計(jì)劃 李斕 編著 2010年版
?鳳凰嶺：徒步減肥好去處
嗚咔實(shí)驗(yàn)室&張朝陽(yáng)，聚焦體重管理，共繪健康管理新藍(lán)圖
清熱解毒漢方?jīng)霾?中映良品 編著 2008年版

網(wǎng)址: 凰朝麗人坊 排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃 凰朝工作室 編著 2008年版 http://www.gysdgmq.cn/newsview1502858.html