在門診上經常會遇到有些家長問：“我家孩子太矮了，鈣片也一直吃著了，為啥還是長不高？”

其實這也是很多家長的一個誤區(qū)，覺得孩子矮就是缺鈣了，只要把鈣補夠，身高就能追上來了。但事實不是這樣的，孩子不長個是有很多方面影響了，不能簡單的歸結于“缺鈣”。

我經常給家長說，“腎主骨生髓，脾主肌肉四肢”，孩子長得，身高矮，多數(shù)是脾腎不足所致。腎氣匱乏，骨骼生長會缺乏動力，脾胃虛弱，即便攝入再多營養(yǎng)也很難吸收，氣血無法充足生成，又怎么能長肉長個呢？

所以，要想孩子長得好，解決好脾腎問題才是重中之重。從日常養(yǎng)護、藥物調理、運動睡眠干預三方面協(xié)同發(fā)力，就能改善孩子常見的脾腎氣虛、體質差、易生病等狀況，來讓孩子更好的長個。

今天給大家分享兩種食材，它們能同時補益先天之腎與后天之脾，搭配簡單食療方，幫助孩子健康成長。

?懷山藥

懷山藥自古以來就是藥食同源的佳品，入脾、肺、腎三經，擅長健脾益胃、滋腎益精?！侗静菥V目》記載其“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。

孩子若是有脾胃虛弱、食欲不振、消化不良，或是腎氣不足、發(fā)育遲緩等問題，都可以通過食用懷山藥來慢慢調養(yǎng)。平時還可以給孩子煮點山藥紅棗粳米粥。

山藥紅棗粳米粥，懷山藥、紅棗、粳米。將懷山藥去皮切成小塊，紅棗去核，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢熬，直至粥變得濃稠軟爛。建議每周食用3-4次。

懷山藥健脾補腎，紅棗補氣養(yǎng)血，粳米滋養(yǎng)脾胃，此粥適合脾胃虛弱、氣血不足、食欲不佳的孩子，有助于增強脾胃功能，促進營養(yǎng)吸收。

?蓮子

蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效?！侗静菥V目》稱蓮子“交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄久痢，赤白濁，帶下崩中諸血病”。

對于脾腎虛弱導致睡眠不安、夜間盜汗、腹瀉便溏的孩子，蓮子是很好的調養(yǎng)食材。平時可以給孩子煮點蓮子芡實豬骨湯。

蓮子芡實豬骨湯，蓮子、芡實、豬骨、生姜。先將豬骨焯水，去除血水和雜質，然后把蓮子、芡實、豬骨、生姜一起放入砂鍋中，加入足量清水，大火燒開后轉小火慢燉1.5-2小時，最后加入適量食鹽調味即可。建議每周飲用2次。

蓮子養(yǎng)心益腎，芡實固腎健脾，豬骨富含鈣質和膠原蛋白，此湯能夠補益脾腎、強壯筋骨，適合體質虛弱、睡眠質量差、發(fā)育遲緩的孩子。

但是家長要清楚一點，食療方只能作為輔助，如果是孩子問題比較嚴重了，甚至是已經影響到孩子長肉長個了，還是要繼續(xù)系統(tǒng)調理的。

分享一個真實案例：前段時間看了個8歲的女孩，身高120厘米，落后了比較多，平時不愛吃飯，稍微吃多一點就腹脹積食，大便也不規(guī)律，有時便秘，有時腹瀉。晚上睡覺容易驚醒，還經常出虛汗。

經診斷，孩子舌苔白膩，舌體胖大，脈象濡弱，典型的脾腎兩虛之癥。針對孩子的情況，給孩子開方：

消積和胃：使用炒神曲、炒萊菔子、陳皮，幫助孩子消食導滯，改善積食問題。

健脾益氣：以四君子湯為基礎方（黨參、白術、茯苓、炙甘草），加山藥、芡實增強脾腎雙補之力。

益腎固精：配伍山茱萸、熟地，滋補腎精。

具體開方后，考慮到孩子年齡還比較小，熬制成了膏，每天1勺溫水沖服喝就行。同時叮囑家長，每天讓孩子多多進行戶外運動，像跳繩、慢跑、打籃球等等都可以，睡覺時間保證在9點半前，最晚不要超過10點。

調理2周后，孩子的食欲明顯改善，1個月后，媽媽反饋孩子睡覺也踏實了些，虛汗變少了，連續(xù)調理3個月，孩子長了3.5公分，長得特別好，媽媽也很滿意，說現(xiàn)在孩子不僅長高了，體質也變好了，很少生病。

最后要提醒各位家長，中醫(yī)調理講究“辨證論治”，同樣是脾腎不足，每個孩子的情況有所不同，有的需要先消食導滯，有的則要先益氣養(yǎng)血，用藥和食療一定要因人而異。家長切不可自行盲目給孩子用藥，如果有拿不準的，可以幫孩子看看。

如果你家孩子也有個矮、長得慢的困惱，還不知道怎么調理的，可以加入我的粉絲群，給孩子1對1解答。

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網址: 孩子個矮長得慢，多吃“2寶”，脾腎同補，長更好 http://www.gysdgmq.cn/newsview1508142.html