減肥瘦身網哪個好

減肥瘦身網哪個好

我看了很多的減肥瘦身的網站，發(fā)現(xiàn)了一個共同的特點，很多減肥瘦身網上的文章大部分都是轉載的，而這些減肥瘦身網上的文章內容都是差不多的，減肥瘦身網上都是一些自編自造的減肥小秘訣。其實都是在一些大型的減肥網上看到過的。這些減肥網上的信息都沒有什么新意，不值得觀賞。

步驟/方法

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減肥最有效的方法是安全，健康，無負擔！當然，減肥肯定會注意這三個原則，去年在中國減肥網上看到香格兒這個減肥產品，是以膳食纖維和一些含有營養(yǎng)成分制成的。是屬健康減肥類的產品，在此減肥網上沒有看到夸大的減肥效果，覺得比較實在，由于本人比較重視飲食的均衡，而且對含有重激素的產品是不感興趣的，由于看到香格兒是英國進口的產品，所以覺得買到正品應該會好些，剛好有同事出差到倫敦，就拜托捎了三盒回來，可能是遺傳吧，我爸爸、我和我妹妹體形都比較胖，由于我是學營養(yǎng)的，所以一直都比較崇尚健康減肥，很早以前就想減肥，但是都沒有找到健康的減肥產品，所以一直在關注減肥網上的減肥方法。

2

如果我們吃進去的熱量卡路里比身體消耗的還多，那么體重就會增加，這在營養(yǎng)學中稱之為“正能量平衡”。如果吃進去的熱量卡路里比消耗的還少，那么體重就會減輕，這被稱之為“負能量平衡”。

3

建構身體組織，例如肌肉時，需要肉類、乳制品、豆類、堅果類以及種子類等高蛋白質食物提供的蛋白質。人體每天都需要制造肌肉，所以我們每天都必需要攝入足夠量的蛋白質。這在減肥期間尤其重要，因為在減肥期間身體會啟動燃燒肌肉來提供身體所需熱量的程序。但是如果攝入過多的蛋白質，那么沒有被用來制造肌肉或者提供熱量的蛋白質也會被身體轉換成脂肪儲存起來。

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蛋白質與脂肪可以轉變?yōu)槠咸烟翘峁崃?，但是碳水化合物和脂肪卻無法轉變?yōu)榻嫾∪馑璧牡鞍踪|。只有蛋白質才可以建構肌肉，因此，我們每天必需要攝入足量的蛋白質；不然，肌肉就會消耗或者損失。我們身體所含的肌肉的質量和數量也設定了我們的新陳代謝的速率，也就會身體燃燒卡路里的速度。肌肉越多，身體代謝的速度就越快。所以，對于維持理想體重和減肥而言，肌肉的消耗和損失是非常不利的。

END

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。

作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。