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七年級武術(shù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月08日 05:33

資源簡介

武術(shù)-健身長拳大單元教學(xué)計(jì)劃
大單元武術(shù)—健身長拳年級七年級總課時(shí)數(shù) 18
設(shè)計(jì)思路依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨。在教學(xué)中以生為本，重視育體與育心相結(jié)合，通過“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。在本單元的整體設(shè)計(jì)上，將整個(gè)單元分為五大模塊：模塊一，觀看國內(nèi)外武術(shù)運(yùn)動概況，了解武術(shù)運(yùn)動的價(jià)值和意義，學(xué)習(xí)武德，崇尚武德。模塊二，武術(shù)基動作、基本功的學(xué)習(xí)和練習(xí)；模塊三，成套動作的學(xué)習(xí)；模塊四，長拳組合動作的創(chuàng)編及武術(shù)競賽規(guī)則的學(xué)習(xí)；模塊五，武術(shù)套路（自編組合）的展示與評價(jià)。采用武術(shù)基本功—武術(shù)組合練習(xí)—分段學(xué)習(xí)—全套演練——水平測試的由簡到難層層遞進(jìn)的方式推動教學(xué)。教學(xué)中通過融入游戲、音樂、設(shè)置情境、組織比賽、融入等增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。每課時(shí)大致分為技能學(xué)習(xí)和體能練習(xí)兩大主模塊，通過自主探究、小組合作、團(tuán)體協(xié)作等方式讓學(xué)生熟練掌握武術(shù)技能，增強(qiáng)學(xué)生體能。在武術(shù)課的教學(xué)中，通過演練、講解武術(shù)動作的攻防含義，以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和促進(jìn)學(xué)生快速理解和掌握武術(shù)技術(shù)，提高學(xué)生防身自衛(wèi)的能力。同時(shí)將德育融入武術(shù)課堂教學(xué)中，對學(xué)生進(jìn)行愛國主義和武德教育，讓學(xué)生通過武術(shù)學(xué)習(xí)了解民族文化，為學(xué)生成長成才以及形成終身體育意識奠定基礎(chǔ)。
學(xué)情分析通過問卷調(diào)查，七年級的學(xué)生大多數(shù)沒有學(xué)過武術(shù)，武術(shù)基礎(chǔ)薄弱，但是通過武打影視作品和武術(shù)比賽對武術(shù)有一定的了解，對武術(shù)有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣。七年的學(xué)生已具備基本的身體素質(zhì)，紀(jì)律性和模仿能力相對于小學(xué)而言有提高，但由于身心發(fā)育部分女生害羞，羞于展示，不能展現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，男生好動，對武術(shù)基本功的學(xué)生容易產(chǎn)生枯燥心理，注意力容易分散。因此在教學(xué)過程中我采用信息技術(shù)、音樂喚醒、語言激勵(lì)、設(shè)置情境、小組合作探究、分組展示等多種多種方式進(jìn)行教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中樂，樂有所獲。
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1、運(yùn)動能力：通過學(xué)習(xí)能夠基本掌握有關(guān)武術(shù)運(yùn)動的基礎(chǔ)知識和基本技能；能記住每個(gè)動作的名稱和全套動作的順序；能掌握運(yùn)動路線和運(yùn)動幅度；能手眼身法步做到協(xié)調(diào)一致，能熟練演練且動作有力，能發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。2、健康行為：學(xué)生能夠積極主動地參與武術(shù)運(yùn)動，熱愛武術(shù)運(yùn)動，并基本形成自覺鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識。3、體育品德：激發(fā)和鼓勵(lì)學(xué)生大膽展示動作，體驗(yàn)運(yùn)動中的興奮和緊張，建立自尊自信、自強(qiáng)的品質(zhì)。在練習(xí)中建立和諧的合作學(xué)習(xí)關(guān)系，形成良好的武德和合作精神。
課次學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略
過程與方法注意事項(xiàng)
1 學(xué)習(xí)武術(shù)健康知識、武術(shù)概念、特點(diǎn)、形成、發(fā)展、分類、武術(shù)文化禮儀武打影視作品、武術(shù)比賽、國內(nèi)外武術(shù)文化等視頻賞析、學(xué)生討論、交流分享、老師講授等方式引導(dǎo)學(xué)生感受中華武術(shù)的博大精深，學(xué)習(xí)武術(shù)抱拳禮。在課中對學(xué)生進(jìn)行武德教育，引導(dǎo)學(xué)生崇尚武德，傳承武德。
2 學(xué)習(xí)武術(shù)基本動作及其組合1（手型、步型、手法、步法）、基本功（肩功、腿功）教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)；學(xué)生合作練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)；配合音樂教師指揮學(xué)生集體練習(xí)；組織游戲變換變換練習(xí)；將手法、步法組合練習(xí)；分組展示，教師鼓勵(lì)；課前強(qiáng)調(diào)安全；課中強(qiáng)調(diào)抱拳禮，進(jìn)行武德教育；教師的動作展示規(guī)范有力；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，進(jìn)行分層教學(xué)；課程中講解每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)的攻防含義；
3 復(fù)習(xí)武術(shù)基本動作及其組合1，學(xué)習(xí)直擺性腿法2，基本功（腰功、樁功）教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)；學(xué)生合作練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)；配合音樂教師指揮學(xué)生集體練習(xí)；分組展示，教師鼓勵(lì)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，觀察學(xué)生練習(xí)情況，強(qiáng)調(diào)安全，避免學(xué)生受傷；課中融入武德教育；課程中講解每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)的攻防含義；
4 復(fù)習(xí)基本動作組合動作1、2學(xué)習(xí)武術(shù)基本動作組合動作3——屈伸性腿法教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)；學(xué)生合作練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)；配合音樂教師指揮學(xué)生集體練習(xí)；組織游戲變換變換練習(xí)；組合練習(xí)，嘗試由學(xué)生指揮；分組展示，教師鼓勵(lì)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，觀察學(xué)生練習(xí)情況，強(qiáng)調(diào)安全，避免學(xué)生受傷；課中武德教育；課程中講解每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)的攻防含義；
5 武術(shù)基本組合動作的復(fù)習(xí)與創(chuàng)編（勾手、沖拳、推掌、彈踢、弓步、馬步、仆步等手法步法組合）學(xué)生集體練習(xí)，教師指揮；學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)；單個(gè)動作練習(xí)；學(xué)生對動作進(jìn)行自由組合，創(chuàng)編組合；個(gè)人才藝展示，學(xué)生觀摩學(xué)習(xí)，分享體會，學(xué)生評價(jià)獲取獎(jiǎng)勵(lì)；學(xué)生動作連貫有力，強(qiáng)調(diào)手眼協(xié)調(diào)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，耐心指導(dǎo)；課程中講解每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)的攻防含義；強(qiáng)調(diào)安全，重視武德教育，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。
6 學(xué)習(xí)健身長拳起勢1-3動（起勢開步雙劈按掌前推）教師精彩展示全套動作，學(xué)生觀賞；教師組織，學(xué)生參與游戲、武術(shù)操熱身；教師口令指揮，學(xué)生武術(shù)組合動作練習(xí)；教師提前錄制教學(xué)視頻，學(xué)生分組自主探究學(xué)習(xí)；小組展示成果，教師點(diǎn)評指導(dǎo)；設(shè)置情境，教師示范講解，學(xué)生跟練；學(xué)生練習(xí)，教師糾錯(cuò)；集體跟口令、音樂練習(xí)；強(qiáng)調(diào)安全；學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，教師注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)給與指導(dǎo)和評價(jià)；講清動作名稱及其攻防含義，并進(jìn)行演練；強(qiáng)調(diào)動作連貫有力，手眼協(xié)調(diào)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重鼓勵(lì)學(xué)生，注重武德教育，行抱拳禮。
7 復(fù)習(xí)1-3動學(xué)習(xí)4-5動（摟手勾踢纏腕斬拳）檢查學(xué)生1-3式的學(xué)習(xí)情況；教師組織，學(xué)生參與游戲、武術(shù)操熱身，武術(shù)基本動作、基本功練習(xí)；學(xué)生分組跟（教學(xué)視頻掛圖）自主探究學(xué)習(xí)；小組展示成果，教師點(diǎn)評指導(dǎo)；設(shè)置情境，教師示范講解，學(xué)生跟練；學(xué)生練習(xí)，教師糾錯(cuò)；集體跟口令、音樂練習(xí)；強(qiáng)調(diào)安全；學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，教師注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)給與指導(dǎo)和評價(jià)；講清動作名稱及其攻防含義，并進(jìn)行演練；強(qiáng)調(diào)動作連貫有力，手眼協(xié)調(diào)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重鼓勵(lì)學(xué)生，注重武德教育，行抱拳禮。
8 復(fù)習(xí)1-5動學(xué)習(xí)6-7動（閃身沖拳彈踢穿頂）抽查學(xué)生1-5式的學(xué)習(xí)情況；教師組織，學(xué)生參與游戲、武術(shù)操熱身，武術(shù)基本動作、基本功練習(xí)；學(xué)生分組跟（教學(xué)視頻掛圖）自主探究學(xué)習(xí)；小組展示成果，教師點(diǎn)評指導(dǎo)；設(shè)置情境，教師示范講解，學(xué)生跟練；學(xué)生練習(xí)，教師糾錯(cuò)；集體跟口令、音樂練習(xí)；強(qiáng)調(diào)安全；學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，教師注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)給與指導(dǎo)和評價(jià)；講清動作名稱及其攻防含義，并進(jìn)行演練；強(qiáng)調(diào)動作連貫有力，手眼協(xié)調(diào)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重鼓勵(lì)學(xué)生，注重武德教育，行抱拳禮。
9 復(fù)習(xí)1-7動學(xué)習(xí)8-10動（摜拳戳腳閃身砍推收勢）學(xué)生跟教學(xué)視頻自主學(xué)習(xí)，教師觀察指導(dǎo)；學(xué)生成果展示，教師點(diǎn)評；設(shè)置情境，教師講解示范，攻防演練，學(xué)生模仿練習(xí)；集體展示，個(gè)人才藝展示，教師評價(jià)；教師指揮集體演練（配合音樂），強(qiáng)調(diào)動作重難點(diǎn)；強(qiáng)調(diào)安全；學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，教師注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)給與指導(dǎo)和評價(jià)；講清動作名稱及其攻防含義，并進(jìn)行演練；強(qiáng)調(diào)動作連貫有力，手眼協(xié)調(diào)；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重鼓勵(lì)學(xué)生，注重武德教育，行抱拳禮。
10 復(fù)習(xí)健身長拳自學(xué)反向練習(xí) 集體演練，優(yōu)秀學(xué)生示范；分小組練習(xí)，小組長指揮；學(xué)生自主學(xué)習(xí)反向練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；配合口令、音樂練習(xí)，優(yōu)秀學(xué)生擔(dān)任指揮官；正向、反向整套動作完整演練；強(qiáng)調(diào)安全；強(qiáng)調(diào)動作連貫有力，手眼身法步協(xié)調(diào)一致，動作演練的流暢和運(yùn)動路線；注重鼓勵(lì)學(xué)生，對學(xué)生進(jìn)行武德教育；
11 學(xué)習(xí)武術(shù)基本動作4+全套演練復(fù)習(xí)（虛步、歇步、正踢腿、里合腿、外擺腿等腿法）教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)；掛圖展示，學(xué)生觀察學(xué)習(xí)；教師指揮，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)；集體演練健身長拳全套動作；學(xué)生結(jié)對一對一幫扶練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò)；借助音樂、鼓點(diǎn)指揮學(xué)生練習(xí)；分組展示，學(xué)生互評，教師點(diǎn)評；強(qiáng)調(diào)安全；強(qiáng)調(diào)演練水平，節(jié)奏鮮明，動作連貫有力，運(yùn)動路線準(zhǔn)確；手眼身法步協(xié)調(diào)一致，具有觀賞性；
12 學(xué)習(xí)武術(shù)基本動作5+全套演練班級內(nèi)小組比賽（仆步輪拍單拍腳輪臂砸拳）教師講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)；掛圖展示，學(xué)生觀察學(xué)習(xí)；教師指揮，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)；分小組比賽全套演練健身長拳，教師及學(xué)生評委打分，決出優(yōu)秀小組；集體練習(xí)，拍攝成果視頻；教師對重難點(diǎn)動作進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，糾錯(cuò)；強(qiáng)調(diào)安全；強(qiáng)調(diào)演練水平，節(jié)奏鮮明，動作有力，運(yùn)動路線準(zhǔn)確；手眼身法步協(xié)調(diào)一致，具有觀賞性；
13 復(fù)習(xí)武術(shù)基本技術(shù)動作及組合12345+復(fù)習(xí)健身長拳全套教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)；分小組練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)；學(xué)生一對一結(jié)對，糾正動作，鞏固練習(xí)；教師對差異性學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)；學(xué)生個(gè)人才藝展示，學(xué)生觀摩、體會動作要領(lǐng)；分小組練習(xí)，集體練習(xí)，拍攝成果視頻；強(qiáng)調(diào)安全；強(qiáng)調(diào)演練水平，節(jié)奏鮮明，動作有力，運(yùn)動路線準(zhǔn)確；手眼身法步協(xié)調(diào)一致，具有觀賞性；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異；
14 自由創(chuàng)編組合動作+復(fù)習(xí)健身長拳根據(jù)所學(xué)武術(shù)基本技術(shù)動作，學(xué)生自由創(chuàng)編組合動作；小組合作+獨(dú)立創(chuàng)作；小組展示+個(gè)人展示，教師點(diǎn)評，學(xué)生學(xué)習(xí)；集體演練健身長拳，錄制演練視頻；教師總結(jié)，點(diǎn)評，對學(xué)生進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)；強(qiáng)調(diào)安全；可進(jìn)行兩人對練；強(qiáng)調(diào)演練水平，節(jié)奏鮮明，動作有力，運(yùn)動路線準(zhǔn)確；手眼身法步協(xié)調(diào)一致，具有觀賞性；關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異；
15 武術(shù)競賽規(guī)則學(xué)習(xí) 教師講解，讓學(xué)生了解并熟悉武術(shù)比賽的場地，評分標(biāo)準(zhǔn)及方法；通過教師示范、圖片、視頻展示等對武術(shù)技術(shù)動作的扣分點(diǎn)進(jìn)行講解；通過視頻，讓學(xué)生模擬裁判打分，熟悉動作要領(lǐng)；欣賞前幾次集體演練視頻，感受每一次的進(jìn)步，保持對武術(shù)運(yùn)動的熱愛；強(qiáng)調(diào)武術(shù)競賽的規(guī)則性，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識，鞏固動作成果。
16 班級內(nèi)組織自由創(chuàng)編組合動作競賽學(xué)生自編組合，模擬比賽；學(xué)生組成裁判團(tuán)和比賽選手；學(xué)生參與，教師協(xié)調(diào)指揮，認(rèn)真比賽；熟悉規(guī)則，模擬比賽；強(qiáng)調(diào)學(xué)生對動作規(guī)格、勁力協(xié)調(diào)、精神風(fēng)貌等方面把握武術(shù)長拳的動作特點(diǎn)；強(qiáng)調(diào)其觀賞性，重視武德教育；公平競賽
17 單元學(xué)業(yè)質(zhì)量水平測試（健身長拳）由教師和學(xué)生組成評委按學(xué)號依次進(jìn)行測試及時(shí)進(jìn)行評價(jià)，注意學(xué)生心理疏導(dǎo)，注意安全
18 單元學(xué)業(yè)質(zhì)量水平測試（健身長拳）由教師和學(xué)生組成評委按學(xué)號依次進(jìn)行測試及時(shí)進(jìn)行評價(jià)，注意學(xué)生心理疏導(dǎo)，注意安全
評價(jià)與考核內(nèi)容評價(jià)和考核方式評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
健身長拳套路動作學(xué)生進(jìn)行個(gè)人展示進(jìn)行評價(jià) 優(yōu)秀：能完整演練，路線正確動作連貫，打出有勁力，有眼神配合能完整進(jìn)行演練，良好：能完整進(jìn)行演練，動作較流暢較有勁，偶爾眼神配合。合格：在提醒下完成演練，動作，沒勁，沒眼神配合。
武術(shù)-健身長拳教學(xué)計(jì)劃
授課教師：謝韶君
大單元名稱武術(shù)—健身長拳課次 6 班級七年級二班人數(shù) 總?cè)?2（男24 女28）
學(xué)情分析通過前幾次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生基本掌握了一些武術(shù)的基本技術(shù)動作，對武術(shù)基本功、技法有了初步的認(rèn)識。七年的學(xué)生本身具備基本的身體素質(zhì)，紀(jì)律性和模仿性都有所提高。但還是有部分女生不能克服害羞心理，不能展現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，男生好動，對武術(shù)基本功的學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生枯燥心理，注意力容易分散。因此在教學(xué)過程中我采用信息技術(shù)、音樂喚醒、語言激勵(lì)、設(shè)置情境、小組合作探究、分組展示等多種多種方式進(jìn)行教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中樂，樂有所獲。
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1、運(yùn)動能力：通過教學(xué)和練習(xí)85%的學(xué)生能夠記住并說出健身長拳1-3動動做名稱，85%的學(xué)生能力基本掌握動作要領(lǐng)及其攻防含義，60%以上的學(xué)生能做到眼隨手走，上下肢協(xié)調(diào)配合。2、健康行為：學(xué)生能夠積極主動地參與武術(shù)運(yùn)動，熱愛武術(shù)運(yùn)動，敢于嘗試和樂于展示自我，體會體育運(yùn)動的樂趣，能自主學(xué)習(xí)，樹立強(qiáng)終身鍛煉的意識。3、體育品德：積極參與武術(shù)學(xué)習(xí)，在練習(xí)中建立和諧的合作學(xué)習(xí)關(guān)系，遵守規(guī)則，崇尚武德，建立自尊自信、自強(qiáng)自立的體育精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容 1、健身長拳1-3動（起勢開步雙劈按掌前推）2、體能練習(xí)（毽子操+體能訓(xùn)練操）
教材分析本教材選自人教版《體育與健康》七年級教材，第十章武術(shù)單元。“健身長拳”是專為七年學(xué)生創(chuàng)編的長拳套路，具有套路短小精煉、易教易學(xué)、技擊動作明顯、便于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣等特點(diǎn)。通過健身長拳的學(xué)練，可以讓學(xué)生了解和嘗試我國武術(shù)的豐富內(nèi)容，感受特色身體運(yùn)動方式和基本技法的運(yùn)用，形成端正的身體姿勢，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、力量性和柔韌性等，培養(yǎng)學(xué)生積極向上、威武不屈的氣勢，培養(yǎng)尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
注意事項(xiàng) 1、強(qiáng)調(diào)安全，適度講解武術(shù)攻防含義，注重課堂紀(jì)律；2、行抱拳禮，重視武德教育；3、關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)；4、課前做好熱身，課中融入游戲，布置課后作業(yè)，講清練習(xí)要求；場地器材設(shè)備籃球場一塊、平板4臺、“武功秘籍”4本、獎(jiǎng)?wù)沦N紙一本
課的部分學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)策略學(xué)習(xí)評價(jià)
教師組織與指導(dǎo) 學(xué)生學(xué)練賽運(yùn)動負(fù)荷
準(zhǔn)備部分游戲熱身：馬蘭開花教師講解游戲規(guī)則，組織分組學(xué)生遵守規(guī)則，聽指令游戲，積極參與小氣氛活躍，身體微熱、微汗
武術(shù)操熱身：交叉輪臂馬步雙劈雄鷹展翅頂天立地拳掌勾組合練習(xí)步行轉(zhuǎn)換練習(xí) 教師示范、口令指揮強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)動作連貫有力做到手眼協(xié)調(diào) 學(xué)生模仿練習(xí)集中注意力充分活動關(guān)節(jié)聽清動作要領(lǐng)，打出動作連貫有力做到眼隨手走練習(xí)時(shí)發(fā)聲“嘿哈” 中動作流暢，充分活動關(guān)節(jié)，身體舒展、柔軟
武術(shù)專項(xiàng)練習(xí)：沖拳、推掌、頂肘、彈踢練習(xí) 中動作連貫有力聲音洪亮
基本部分基本部分一、健身長拳1-3動：（起勢開步雙劈按掌前推）預(yù)備式：（一）起勢要點(diǎn)：拳掌變換要準(zhǔn)確，頭向左轉(zhuǎn)重點(diǎn)、難點(diǎn)：“抱拳禮”的手型和整體姿態(tài)。（二）開步雙劈要點(diǎn)：兩臂掄轉(zhuǎn)立圓，雙劈要有力重點(diǎn)、難點(diǎn)：掄臂要立圓舒展，雙劈要有力攻防含義：兩拳同時(shí)掄劈左右兩側(cè)的假設(shè)敵（三）按掌前推要點(diǎn)：閃身時(shí)重心放在右腿，推掌時(shí)右腿要蹬地。重點(diǎn)、難點(diǎn)：上步右閃按掌。攻防含義：上體右閃的同時(shí)，用左掌按防假設(shè)敵的手臂進(jìn)攻，隨即右掌反擊其胸部。一、自主探究:教師示范全套動作；對學(xué)生進(jìn)行分組；分發(fā)事先教師錄制好的視頻及自制“武林秘籍”；引導(dǎo)學(xué)生跟隨視頻和秘籍限時(shí)自主探究學(xué)習(xí)；教師巡回觀察學(xué)生學(xué)習(xí)情況并及時(shí)給與指導(dǎo)；二、小組成果展示：教師組織學(xué)生分小組展示學(xué)習(xí)成果；解答學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的困惑；并及時(shí)給與肯定和鼓勵(lì)；三、設(shè)置情境，攻防演練，規(guī)范動作細(xì)節(jié) 教師對動作進(jìn)行細(xì)致講解和示范；強(qiáng)調(diào)動作的重難點(diǎn)；糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤；通過設(shè)置情境，講清動作的攻防含義，請學(xué)生配合演練；帶領(lǐng)學(xué)生說出動作名稱，打出動作；強(qiáng)調(diào)學(xué)生眼隨手走；教師指揮集體練習(xí)（口令、動作名稱指揮）教師口哨指揮集體練習(xí)，配合發(fā)聲（嘿哈）優(yōu)生展示動作，對優(yōu)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；小組分開練習(xí)，掌握技術(shù)動作；音樂指揮集體練習(xí)、小組輪流展示；學(xué)生分組自主跟視頻和秘籍學(xué)練；小組長帶領(lǐng)組員認(rèn)真學(xué)習(xí)，仔細(xì)觀察；初步掌握基本動作的名稱和做法；學(xué)生分小組展示成果，提出學(xué)習(xí)中的困惑；其余學(xué)生欣賞和鼓勵(lì)；學(xué)生認(rèn)真聆聽，模仿練習(xí)；掌握動作重難點(diǎn)；走進(jìn)情境，理解動作的攻防含義，說出動作名稱，打出動作；做到眼隨手走；聽老師指揮，集體練習(xí)，發(fā)聲（嘿哈）優(yōu)生展示動作，并獲得獎(jiǎng)勵(lì)；學(xué)生輪流任小組長，帶領(lǐng)組員練習(xí)；聽音樂，跟節(jié)奏練習(xí)，動作連貫，有力；大認(rèn)真學(xué)習(xí)，模仿練習(xí)；知道動作名稱，能完整打出動作；以小組為單位，基本能完整打出1-3動；動作有力；弓步盡量標(biāo)準(zhǔn)；展示前后行抱拳禮；單個(gè)動作標(biāo)準(zhǔn)，組合動作連貫；眼隨手走；能說出動作名稱，跟節(jié)奏練習(xí)；能控制自己的身體姿勢；對有優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；
二、體能練習(xí)（韻律操）毽子操+素質(zhì)操教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)；小組比賽看誰堅(jiān)持得最久；對優(yōu)勝小組進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；學(xué)生跟著老師一起練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)；分組比賽，看誰堅(jiān)持的最久；優(yōu)勝小組獲得獎(jiǎng)勵(lì)；大動作到位，堅(jiān)持練習(xí)；心率上升，身體發(fā)熱，流汗；
結(jié)束部分拉伸放松練習(xí) 伴隨音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸放松練習(xí)，動作到位，拉伸全身肌肉；跟隨老師拉伸放松，拉伸全身肌肉小心率下降，身體得到放松
課堂總結(jié) 對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)；對學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，肯定與鼓勵(lì)；布置課后作業(yè)，講解課后練習(xí)要求，宣布下課，回收器材回顧課堂內(nèi)容，參與學(xué)生互評；認(rèn)真聆聽課后作業(yè)要求；幫助老師收撿器材；有序離開操場；小心率逐步恢復(fù)，學(xué)生分享課堂收獲，保持對武術(shù)的熱情
預(yù)計(jì)負(fù)荷運(yùn)動強(qiáng)度 140-160次/分
群體運(yùn)動密度 75%
個(gè)體運(yùn)動密度 50%
課后練習(xí) 1.練習(xí)武術(shù)基本動作及基本功：站立（馬步）沖拳、站立（馬步）推掌、弓步頂肘、彈踢，每個(gè)動作10次。2.練習(xí)健身長拳1-3動組合練習(xí)：（起勢、開步雙劈、按掌前推），5次練習(xí)，要求動作邊打邊說動作名稱，動作連貫有力，眼隨手走。3.體能練習(xí)：毽子操3遍或者體能操（原地高抬腿+原地開合跳+原地后踢腿+原地半蹲+踢膝擊肘+半蹲起跳弓箭步練習(xí)+胯下?lián)粽疲x一，自由選擇。課后練習(xí)以視頻的方式提交。
課后反思學(xué)生通過前幾次的學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握了一些武術(shù)基本技術(shù)動作，對武術(shù)興趣也比較濃。本次在設(shè)計(jì)時(shí)旨通過學(xué)生自主探究，小組合作的方式，跟隨老師錄制的教學(xué)視頻自主學(xué)習(xí)，掌握健身長拳的1-3動的動作，能說出動作名稱，打出動作，能通過了解動作的攻防含義更加熟練的、連貫的做出完整練習(xí)。通過一節(jié)課的學(xué)習(xí)，課前制定的目標(biāo)基本完成，90%左右的學(xué)生能說出動作名稱，并且能連貫打出動作，但是有60%左右的學(xué)生沒有把握好身體姿勢，打出的動作柔軟無力，力量不足，觀賞性不強(qiáng)；在練習(xí)過程中融入音樂、設(shè)置情境、配合發(fā)聲在通過集體練習(xí)、小組練習(xí)、個(gè)人展示等變換多種方式練習(xí)，減少了學(xué)習(xí)的枯燥，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也有個(gè)別學(xué)生覺得太累，不能全身心投入練習(xí)。課中對學(xué)生及時(shí)肯定和鼓勵(lì)，獲得獎(jiǎng)?wù)沦N紙的同學(xué)很開心，但是在關(guān)注個(gè)體差異上還沒有做到一個(gè)不納，在下次課中應(yīng)多關(guān)注差異學(xué)生，可利用空隙單獨(dú)輔導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生自信。在教學(xué)設(shè)計(jì)上還要精雕細(xì)琢，從學(xué)生的角度出發(fā)，融入具有吸引力的游戲，體能訓(xùn)練板塊也還可以依據(jù)學(xué)生身體特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整強(qiáng)度。
其他安全預(yù)案：1.課前檢查場地以及學(xué)生隨身攜帶物，將其統(tǒng)一放在場地指定位置。2.課前了解學(xué)生身體情況，安排見習(xí)生。3.對本節(jié)課進(jìn)行安全教育，要求學(xué)生遵守紀(jì)律，服從安排。4.課堂準(zhǔn)備一些常用跌打損傷的藥品，如果課間發(fā)生安全事故，能自己處理的則老師自己處理，不能處理的第一時(shí)間將學(xué)生送到醫(yī)務(wù)室，如果商情嚴(yán)重則送至醫(yī)院就醫(yī)，同時(shí)安排其他老師或班主任組織好上課學(xué)生。5.該課結(jié)束前進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?br>武術(shù)-健身長拳課后體育作業(yè)設(shè)計(jì)
課后體育作業(yè)名稱武術(shù)—健身長拳體能練習(xí) 班級七年級二班人數(shù) 總?cè)?2（男24 女28）
學(xué)情分析通過前幾次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生基本掌握了一些武術(shù)的基本技術(shù)動作，對武術(shù)基本功、技法有了初步的認(rèn)識，對武術(shù)有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣。七年的學(xué)生本身具備基本的身體素質(zhì)，也具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和自我管理能力，能夠自主學(xué)習(xí)一些簡單的組合和按照要求完成體能訓(xùn)練，一定程度上可以激發(fā)學(xué)生繼承中國傳統(tǒng)文化的熱情，對促進(jìn)學(xué)生身心健康和養(yǎng)成終身體育的意思有著積極作用。
鍛煉目標(biāo) 運(yùn)動能力：能說出動作名稱，連貫有力的打出健身長拳，知道起攻防含義，掌握技能與體育鍛煉的方法，通過掌握運(yùn)動體能提高運(yùn)動能力，奠定終身體育基礎(chǔ)。健康行為：樂于參與體育運(yùn)動，享受運(yùn)動帶來的樂趣，養(yǎng)成鍛煉好習(xí)慣，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，增強(qiáng)自信。體育品德：主動參與，能積極應(yīng)對體育活動中的困難，培養(yǎng)勇敢、努力奮斗的拼搏精神，養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣。
內(nèi)容解析 1.通過練習(xí)武術(shù)基本技術(shù)（組合）動作鞏固課堂所學(xué)，增強(qiáng)武術(shù)基本功，為掌握武術(shù)技能奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。2.通過鞏固復(fù)習(xí)課堂所學(xué)1-3動（起勢開步雙劈按掌前推）熟練掌握套路動作，感知自己的進(jìn)步，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性和柔韌性，同時(shí)避免遺忘，加深對中華武術(shù)的熱愛。3.通過體能練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展身體核心力量，促進(jìn)身體健康。4.通過音樂放松練習(xí)，感受身體的放松、體驗(yàn)運(yùn)動后的愉悅感，促進(jìn)心理健康。
注意事項(xiàng) 1.學(xué)生盡量在家長陪同下完成，注意安全。2.練習(xí)之前要進(jìn)行熱身活動，練習(xí)完成之后要進(jìn)行放松。3.練習(xí)時(shí)觀察自己的動作質(zhì)量、練習(xí)密度、強(qiáng)度、時(shí)間，適當(dāng)控制。4.練習(xí)過程中如有不適，則停止練習(xí)或?qū)で蟾改傅膸椭?.在家練習(xí)時(shí)注意穿好運(yùn)動鞋和運(yùn)動服。場地器材設(shè)備空地一塊
練習(xí)流程練習(xí)內(nèi)容策略指導(dǎo) 練習(xí)評價(jià)
次數(shù)、組數(shù)、時(shí)間預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷
準(zhǔn)備部分跑的變化練習(xí) 根據(jù)場地大小，蛇形跑、折返跑、快跑、慢跑相結(jié)合，進(jìn)行熱身 2分鐘 100次/分心率上升，身體微熱
各關(guān)節(jié)的活動拉伸按從頭到腳，從上肢到下肢，先靜態(tài)再動態(tài)的原則對身體各關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行拉伸活動 5分鐘 80次/分身體感覺到舒服，微熱
基本部分武術(shù)基本動作練習(xí)：站立（馬步）沖拳、站立（馬步）推掌、弓步頂肘、彈踢跟隨老師錄制的視頻進(jìn)行跟練，練習(xí)過程中進(jìn)行自我糾錯(cuò)；練習(xí)過程中配合發(fā)聲；注意每組動作之間稍作休息。每個(gè)動作10次，2組 120次/分認(rèn)真練習(xí)，按要求完成，檢驗(yàn)動作質(zhì)量
健身長拳1-3動練習(xí)：（起勢、開步雙劈、按掌前推）回憶動作自主練習(xí)組合動作，在練習(xí)的過程中觀察自己的動作質(zhì)量、動作是否連貫有力，眼隨手走；練習(xí)時(shí)行抱拳禮；嘗試正反兩個(gè)方向練習(xí)；正方兩個(gè)方向每個(gè)方向5遍 120次/分組合動作及名稱記憶清楚，能流暢的打出組合，動作有力量，練習(xí)中能有眼神配合
體能練習(xí)：（毽子操、動感體能訓(xùn)練操二選一）跟隨視頻練習(xí)體能操，練習(xí)過程中以呼吸調(diào)整放松，盡量跟上視頻的音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí) 視頻時(shí)間4分鐘，2組共計(jì)8分鐘 140—150次/分發(fā)展學(xué)下肢力量及全身協(xié)調(diào)性和靈敏性
結(jié)束部分拉伸放松跟隨老師發(fā)出的視頻進(jìn)行練習(xí) 1組 80次/分肌肉、身心得到放松
合理膳食指導(dǎo) 1.食物多樣，谷類為主。2.多吃蔬菜、水果、薯類及其制品。3.每天喝牛奶或酸奶，常吃豆類及堅(jiān)果。4.每天食用適量的魚禽蛋瘦肉。5.食物要少鹽少油少糖，吃清淡的膳食。6.每天都要吃早餐，做到營養(yǎng)均衡。7.合理選擇零食，少喝含糖飲料。