此前，人民日?qǐng)?bào)發(fā)布調(diào)查數(shù)據(jù), 超過3億的中國(guó)人有睡眠障礙，甚至一度成了熱門話題。報(bào)告中還列舉了一些糟糕的情況：80%的中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)，其中超過四分之三的人入睡時(shí)間是晚上23點(diǎn)以后，三分之一是在凌晨1點(diǎn)以后……

那么什么時(shí)候入睡算是晚睡呢，從內(nèi)分泌角度說，23點(diǎn)以后入睡就屬于熬夜了，因?yàn)槿梭w自我修復(fù)活動(dòng)大都在凌晨3點(diǎn)以前進(jìn)行，所以23點(diǎn)——3點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量非常關(guān)鍵?；诖耍覀儗ｉT采訪了輕松高效瘦身創(chuàng)新品牌——長(zhǎng)輕瘦身的相關(guān)專家，長(zhǎng)輕專家指出，睡眠質(zhì)量不好不僅會(huì)導(dǎo)致人體免疫機(jī)能的下降，還會(huì)造成肥胖、慢性病等一系列不良反應(yīng)，并且還會(huì)影響到個(gè)人的綜合健康管理。

要知道人的一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的，因此，擁有健康、高品質(zhì)的睡眠，對(duì)于人體健康起著至關(guān)重要的作用。在長(zhǎng)輕瘦身倡導(dǎo)的膳食營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、高效睡眠、心理療愈四個(gè)維度里,擁有高效的睡眠質(zhì)量是客戶能否保持健康,達(dá)到瘦身效果非常關(guān)鍵的一步。長(zhǎng)輕瘦身會(huì)根據(jù)每個(gè)客戶的不同需求，提出個(gè)性化的高效睡眠方案，在方案制定過程中也會(huì)充分利用長(zhǎng)輕瘦身自研的睡眠障礙排查方案+CBTI失眠認(rèn)知行為療法進(jìn)行睡眠調(diào)理。在保證客戶擁有高效睡眠的前提下，再結(jié)合營(yíng)養(yǎng)膳食、心理疏導(dǎo)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)以及激勵(lì)管理的整合方案，全方位的幫助客戶進(jìn)行專業(yè)化的健康管理，以實(shí)現(xiàn)客戶健康管理的訴求。

長(zhǎng)輕瘦身是一家專業(yè)的線上健康瘦身管理平臺(tái),從公司成立以來,其發(fā)展目標(biāo)就一直致力于幫助國(guó)民樹立正確高效的瘦身觀,幫助用戶通過更高效、更健康的方式達(dá)到輕松健康瘦身、提升美麗氣質(zhì)的效果。長(zhǎng)輕瘦身其提出的通過飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理四大科學(xué)維度激活人體細(xì)胞特定功能的理念受到行業(yè)及廣大客戶群體的關(guān)注與認(rèn)可,利用專家陪伴指導(dǎo)以及線上社群激勵(lì)的形式累計(jì)服務(wù)客戶100000+。此外,長(zhǎng)輕瘦身的健康瘦身方案還得到了倫敦奧運(yùn)會(huì)跳水冠軍汪皓的認(rèn)可,并與其聯(lián)手展開內(nèi)容合作,一起攜手關(guān)注年輕人的健康問題。

總之，如果你想要達(dá)成健康瘦身的目標(biāo)，長(zhǎng)輕瘦身建議首先要保證良好的睡眠，重點(diǎn)在于時(shí)長(zhǎng)，晚上10點(diǎn)前入睡，第二天6點(diǎn)起床，特別是11點(diǎn)到3點(diǎn)間的睡眠質(zhì)量要保證好。如果想要獲得更好的瘦身效果，歡迎加入長(zhǎng)輕瘦身實(shí)踐營(yíng)，這里有更加專業(yè)、科學(xué)的專家，為你定制更加合理的瘦身方案。

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