妊娠婦女“十月懷胎，一朝分娩”，進(jìn)入一個(gè)特殊的“劇變”時(shí)期——產(chǎn)后期。產(chǎn)婦在經(jīng)歷了生產(chǎn)過(guò)程中大量的體力消耗以及不同程度的失血后，身體處于抗病能力減弱的狀態(tài)，尤其在產(chǎn)后42天以內(nèi)，是疾病高發(fā)期，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎調(diào)護(hù)。

中醫(yī)古籍《女科秘旨》中講到女性得病比男性多，尤其多在懷孕和生產(chǎn)兩方面，孕前調(diào)理時(shí)間比較充足，如果有婦科疾病通過(guò)治療通常不會(huì)遺留終生，但是產(chǎn)后疾病不一樣，稍有不慎患病，雖然不至于危及生命，但可能終身受累。所以在產(chǎn)后合理的調(diào)護(hù)非常重要。
 

首先，講講臨產(chǎn)注意：一要“睡”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前要有充足睡眠，保持足夠體力；二要“忍痛”，產(chǎn)婦需要忍耐從產(chǎn)程開(kāi)始到分娩的越發(fā)劇烈的疼痛；三要“慢臨盆”，產(chǎn)婦不應(yīng)過(guò)早用力，應(yīng)當(dāng)慢慢等待，直至產(chǎn)門開(kāi)全臨盆之時(shí)再用力娩出胎兒。
 

其次，講講產(chǎn)婦新產(chǎn)后注意事項(xiàng)：
 

一、產(chǎn)后護(hù)理，宜高倚床頭，蓋好被褥，防治風(fēng)寒邪氣入侵，前三天可以手撫心至臍下，有助子宮復(fù)舊。

二、產(chǎn)后洗浴，需要待產(chǎn)婦氣血平和再洗漱。

三、產(chǎn)后房事，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)百日內(nèi)忌房事，過(guò)早房事容易引起婦科疾病，如盆腔炎等。

四、產(chǎn)后藥物，產(chǎn)后可以服用一些活血化瘀藥物，使惡露下盡，并促進(jìn)子宮復(fù)舊。

五、產(chǎn)后飲食，新產(chǎn)后不能過(guò)早飲酒，可進(jìn)食白粥、干菜、魚(yú)肉，最好待產(chǎn)婦脾胃功能恢復(fù)，一般產(chǎn)后一兩周逐漸添加鮮肉。在食物的選擇上，應(yīng)當(dāng)遵循均衡搭配的原則，谷物、水果、肉類、蔬菜應(yīng)多種、適量、搭配進(jìn)食。

六、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)、不宜勞累，可漸行全身訓(xùn)練，如腹式呼吸、縮肛運(yùn)動(dòng)和腰背運(yùn)動(dòng)，有促進(jìn)骨盆底肌肉恢復(fù)，預(yù)防子宮脫垂和尿失禁的作用。

七、產(chǎn)后情志，產(chǎn)婦應(yīng)保持心情愉悅，且忌悲恐憂郁、大喜大怒。
 

最后，說(shuō)說(shuō)哺乳期飲食禁忌：哺乳媽媽們可常進(jìn)食豬蹄、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蝦、芝麻、豌豆、花生、赤小豆、菱白、萵苣、豆腐，這些都可通乳汁；忌酸澀及寒性食物，以免壅滯氣機(jī)，如酸梅、未成熟味酸的水果、冷飲、蟹等；忌辛辣刺激性食物，以防耗氣傷血，如花椒、桂皮、丁香、咖啡等；忌回乳之品，如麥芽、啤酒、麥乳精等回乳食物。（上海岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院    張婷婷）

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