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瑜伽是健康養(yǎng)生運動,那練瑜伽有什么好處

發(fā)布于 2024-10-23 11:02

瑜伽Yoga這是一個通過提高意識來幫助人類充分發(fā)揮潛力的系統。瑜伽姿勢是一種實現身心和諧統一的運動方式，利用古老于掌握的技能來提高人們的身心能力。古印度人相信人們可以與天堂融為一體。他們以不同的瑜伽練習方法融入日常生活，堅定不移地追求道德、無私的行為、穩(wěn)定的頭腦、宗教責任、無欲望、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

修身養(yǎng)性，心平氣和

長期練習瑜伽可以平靜下來，忘記所有不愉快的事情，更好地陶冶情操，讓自己更自信，更熱愛生活。

增強抵抗力

長期練習瑜伽可以強身健體，增強抵抗力，如減少感冒等疾病的發(fā)生。

改善個人情緒

因為瑜伽使包括大腦在內的腺體神經系統恢復活力，心理和情緒自然會表現出積極的狀態(tài)。它讓您更自信、更熱情、更樂觀。日常生活也會變得更有創(chuàng)意。

調節(jié)生理平衡

長期練習瑜伽不僅能保持身體各大系統的狀態(tài)，還能調節(jié)生理功能，達到強身健體的效果。

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