大多數(shù)孕婦在懷孕初期，都會(huì)有早孕反應(yīng)，對(duì)于吃，是很難把握的。但是又不能不吃，雖說(shuō)初期的胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)還不是很多，但也不是不需要的，即使胎兒不需要，孕婦也要為胎兒的發(fā)育做好準(zhǔn)備。懷孕初期的孕婦，吃什么好呢？接下來(lái)，一起來(lái)了解一下吧。

　　孕婦吃什么好呢

　　1、選擇促進(jìn)食欲的食物。：多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　2、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

　　孕期飲食指南

　　1、孕期要注意吃多種多樣營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，增加動(dòng)物性食物，注意多吃新鮮蔬菜及海產(chǎn)品，避免偏食，也不要暴飲暴食，以免造成肥胖，導(dǎo)致妊娠中毒或難產(chǎn)。

　　2、懷孕前3個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，孕婦營(yíng)養(yǎng)需要與平時(shí)差不多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素可以不增加或少量增加。但膳食的質(zhì)量要注意改善，可適當(dāng)加優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、魚(yú)類，如果孕前膳食質(zhì)量已很好，可以不變動(dòng)，但有早孕反應(yīng)，可以少量多餐。

　　3、不潔的食物可引起食物中毒，菌痢等胃腸道疾病有些化學(xué)污染的食品還可誘發(fā)胎兒畸形。

　　4、不要吃刺激性食物。

　　妊娠是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽的胃口也是隨時(shí)變化的。早孕反應(yīng)是正常的，有些孕婦不吃也會(huì)吐，孕早期的孕婦是最辛苦的，吃不下又睡不好。但是孕婦還是需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要過(guò)于緊張，保持美美的心情，有個(gè)小生命正在你的肚子慢慢形成，很美好的事情哦。

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