?主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專(zhuān)注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛(ài)問(wèn)題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問(wèn)題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。

各位寶爸寶媽們！你們有沒(méi)有想過(guò)，為啥有些孩子學(xué)習(xí)那叫一個(gè)頂呱呱，咱自家孩子就老是開(kāi)小差呢？關(guān)鍵就在于專(zhuān)注力！專(zhuān)注力就像是孩子手里的超級(jí)魔法鑰匙，能直接打開(kāi)知識(shí)寶庫(kù)的大門(mén)。有了這把鑰匙，孩子學(xué)習(xí)生活都能一路開(kāi)掛。那問(wèn)題來(lái)了，咱咋訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力呢？

先來(lái)說(shuō)說(shuō)營(yíng)造專(zhuān)注小天地。你想想啊，要是孩子周?chē)鷤€(gè)菜市場(chǎng)似的，啥東西都在搶他的注意力，他還咋專(zhuān)注學(xué)習(xí)？咱得給孩子弄一個(gè)安靜、整潔又有條理的小窩。房間布置別花里胡哨的，把玩具、電子產(chǎn)品啥的都收起來(lái)，就像給孩子的注意力來(lái)個(gè)“斷舍離”。書(shū)桌上就只放學(xué)習(xí)用品和當(dāng)下要干的事兒相關(guān)的東西。孩子做作業(yè)的時(shí)候，桌上就擺好書(shū)本、文具和作業(yè)紙，讓他眼里只有作業(yè)，別的啥都干擾不了他。而且啊，孩子專(zhuān)注做事的時(shí)候，咱家長(zhǎng)可千萬(wàn)別去打擾他，讓他安安靜靜地沉浸在自己的小世界里。

再講講趣味游戲大作戰(zhàn)。游戲可是孩子的最?lèi)?ài)，用游戲訓(xùn)練專(zhuān)注力，那效果杠杠的！就說(shuō)拼圖游戲，一開(kāi)始幾十片，慢慢增加到幾百片。孩子找每一塊拼圖的時(shí)候，得像個(gè)小偵探一樣，高度集中注意力，琢磨它們?cè)摲拍膬骸＿€有搭積木，孩子得專(zhuān)注每一塊積木的形狀、大小和擺放順序，才能搭出他心里的城堡或者高樓。另外，“找不同”“猜謎語(yǔ)”這些游戲也超棒?！罢也煌蹦茏尯⒆酉駛€(gè)放大鏡一樣，仔細(xì)觀察畫(huà)面，找出那些細(xì)微的差別；“猜謎語(yǔ)”得讓孩子集中精力思考謎面，猜出謎底。孩子玩這些游戲的時(shí)候，那叫一個(gè)開(kāi)心，不知不覺(jué)專(zhuān)注力就蹭蹭往上漲。

接著是制定合理小計(jì)劃。咱得幫孩子弄個(gè)合理的時(shí)間表和任務(wù)計(jì)劃，讓他們學(xué)會(huì)有條理地做事。根據(jù)孩子的年齡和能力，把學(xué)習(xí)和生活任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。就說(shuō)寫(xiě)作文吧，可以先讓孩子想大綱，再一段一段寫(xiě)，最后修改。每個(gè)小目標(biāo)都定個(gè)合理的時(shí)間限制，讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。這樣孩子就有明確的目標(biāo)和時(shí)間觀念，知道自己該干啥，更容易集中注意力。而且啊，孩子完成一個(gè)小目標(biāo)，咱就得狠狠夸他，給他點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，讓他嘗到成功的甜頭，自信心和專(zhuān)注力都能爆棚。

最后是培養(yǎng)興趣小愛(ài)好。興趣可是孩子最好的老師，孩子對(duì)啥感興趣，就會(huì)自動(dòng)投入更多注意力。所以咱家長(zhǎng)得好好觀察孩子的興趣愛(ài)好，支持他們做自己喜歡的事兒。要是孩子喜歡畫(huà)畫(huà)，就給他準(zhǔn)備好畫(huà)筆和畫(huà)紙，讓他盡情發(fā)揮想象力。孩子畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，會(huì)專(zhuān)注于色彩搭配、線條描繪，沉浸在他的藝術(shù)世界里。要是孩子喜歡閱讀，就給他弄各種有趣的書(shū)，讓他在書(shū)的海洋里暢游。閱讀既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能培養(yǎng)專(zhuān)注力和想象力。孩子有了興趣愛(ài)好，就會(huì)主動(dòng)去探索學(xué)習(xí)，專(zhuān)注力自然就提高了。

訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力可不是一天兩天的事兒，得靠咱家長(zhǎng)有耐心、能堅(jiān)持。咱按照營(yíng)造良好環(huán)境、開(kāi)展趣味游戲、制定合理計(jì)劃和培養(yǎng)興趣愛(ài)好這些方法來(lái)，相信孩子的專(zhuān)注力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，以后學(xué)習(xí)生活都能順風(fēng)順?biāo)?！大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！

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