各位寶爸寶媽們！你們有沒有想過，孩子有時候那些奇奇怪怪的行為，背后藏著啥小秘密不？今天咱就來聊聊《當(dāng)孩子的情緒在雨季發(fā)芽》這個事兒。

先說說捕捉情緒的蛛絲馬跡哈。你發(fā)現(xiàn)了嗎？孩子的焦慮就跟玩躲貓貓似的，常常藏在一些小細(xì)節(jié)里。書包里老是多出揉皺的作業(yè)紙，吃完飯突然對著窗外發(fā)呆半小時，更離譜的是，把校服穿反了還死活不肯換。你說這是不是有點(diǎn)無厘頭？這些都是他們內(nèi)心要下暴雨的預(yù)警信號。就好比天氣預(yù)報提前報臺風(fēng)，咱得在晴天的時候就準(zhǔn)備好雨傘，留意著點(diǎn)孩子這些小行為。

再來講講搭建情緒腳手架。與其說幫孩子疏導(dǎo)焦慮，不如說咱們是在給他們建情緒的腳手架。咱可以從“情緒天氣預(yù)報”開始，每天睡覺前問問孩子“今天心情是晴天還是陰天呀”，用積木搭個情緒溫度計，或者把煩惱寫在紙飛機(jī)上，扔進(jìn)“解憂信箱”?？蓜e覺得這些游戲幼稚，它們就像神奇的工具，能把孩子心里那些看不見的壓力變成實(shí)實(shí)在在能摸到的東西。這就好比建筑師不會給小嬰兒直接蓋摩天大樓，咱得用孩子能懂的“磚瓦”給他們搭個安全屋。

接著說說家庭情緒博物館。焦慮可不是孤零零的一座島哦！我建議每個家庭都建個“情緒博物館”。用相框把孩子笑得露出小虎牙的照片裝起來，把吵架時的錄音剪成30秒的“情緒標(biāo)本”，甚至把摔門聲錄下來當(dāng)特別音效。等孩子看到這些“展品”，說不定會突然發(fā)現(xiàn)：“哇，原來我的情緒還有這么多好玩的樣子呢！”這種幽默的辦法，可比板著臉說教有用多啦，就像熱水能融化堅冰一樣。

然后是創(chuàng)造情緒急救包。真正厲害的疏導(dǎo)不是把焦慮趕跑，而是讓孩子學(xué)會和它做朋友。咱可以一起做個“情緒急救包”，用棉花糖捏個壓力怪獸，把煩惱寫在泡泡紙上使勁踩爆，還能發(fā)明個“焦慮大作戰(zhàn)”的桌游。等孩子能把“我好害怕”變成“這個小怪獸得打敗”，那些壓得人喘不過氣的大石頭，就變成能扔著玩的沙包啦！

咱要教會孩子在情緒裂縫里種向日葵。每周留出“彩虹時間”，用蠟筆畫出未來想象中的學(xué)校，把焦慮寫成童話里的大反派，或者發(fā)明個“煩惱回收站”，把寫滿煩惱的紙條折成紙船，看著它們漂向遠(yuǎn)方。這些看起來天真的小舉動，其實(shí)在偷偷改變孩子對世界的看法呢。要讓他們知道，陰天過后，肯定會有新的太陽升起來。

每個孩子就像一個獨(dú)特的氣象站，咱不能用一樣的標(biāo)準(zhǔn)去衡量他們，得學(xué)會讀懂他們專屬的氣象密碼。當(dāng)咱們和孩子一起把疏導(dǎo)焦慮當(dāng)成一場探險，那些焦慮的烏云，遲早會變成滋潤他們成長的春雨！大家快行動起來，和孩子一起去打敗焦慮小怪獸吧！

主講人：北京權(quán)威青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學(xué)心理學(xué)教師、高級家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。經(jīng)過整合以人本主義為中心，結(jié)合青少年自身學(xué)校人際、師生、同學(xué)關(guān)系，親子關(guān)系，在校表現(xiàn)等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業(yè)性指導(dǎo)，走出了一條獨(dú)特而有效的咨詢道路。

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