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模特減肥的方法是什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 14:09

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模特減肥的方法是什么

我一直都是一個(gè)身材肥胖型的人，因?yàn)樘^(guò)肥所以好多男生都會(huì)取笑我，我用了好多方法都不能減肥成功?？措娨暽厦娴哪Ｌ孛總€(gè)的身材都很好聽(tīng)講她們都有各自的減肥方法。模特減肥的方法是什么？

36 次瀏覽2018.08.30 提問(wèn)

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匿名用戶

2018.08.30 回答

蘋果牛奶減肥法是模特減肥的方法。蘋果牛奶減肥法是在一個(gè)星期內(nèi)，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可將事先準(zhǔn)備好的1千克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當(dāng)主食。第7天則要準(zhǔn)備750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。建議不要輕信減肥產(chǎn)品的虛假、夸大宣傳，長(zhǎng)期服藥容易損傷健康。最健康有效的方式就是合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時(shí)間，每天至少半個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅(jiān)持就有效果。