坐月子的注意事項包括飲食方面、保暖、注意休息、適當活動、避免同房等，坐月子期間需養(yǎng)成良好的護理習慣，對于產婦身體的恢復有一定的好處。掌握規(guī)律、科學的坐月子的方法，才能坐一個好月子。

1、飲食方面：產后應多吃蛋白質和維生素含量豐富的食物，包括牛奶、雞蛋以及常見的一些蔬菜、水果，如蘋果、菠菜、芹菜等。少量多餐，避免暴飲暴食；

2、保暖：坐月子期間要注意保暖，尤其是頭部以及腹部，避免空調和風扇對著吹，用溫熱水洗澡，避免接觸涼水，盡量穿長袖及襪子；

3、注意休息：產婦分娩后，身體比較虛弱，在坐月子期間應盡量臥床休息，規(guī)律作息，避免熬夜；

4、適當活動：坐月子期間在身體允許的情況下可以下床進行適當?shù)倪\動，一定程度上可促進惡露的排出，還可有助于促進腸胃的蠕動，對預防便秘有一定的幫助，但應避免大量運動或者劇烈運動；

5、避免同房：產婦坐月子期間身體還沒有得到完全的恢復，因此坐月子期間應避免同房，過早的性生活可能會導致感染，而且對后期的恢復也有較大的影響；

6、其它方面：坐月子期間還需觀察惡露的情況，可以用溫熱水清洗外陰部，保持干爽和衛(wèi)生。如果身體出現(xiàn)明顯不適，及時就醫(yī)，避免拖延。

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