純干貨｜孕期“保健品”應(yīng)該怎么吃?
關(guān)于孕期保健品都是見(jiàn)仁見(jiàn)智，吃不吃都看寶媽需求啦，我胃口不好吸收營(yíng)養(yǎng)不行，中期查出缺鋅、鐵、鈣、貧血，所以就吃了一些補(bǔ)品
1?：德國(guó)Floradix salus鐵元
??孕中期后很容易缺鐵性貧血，醫(yī)生建議一般除了食補(bǔ)（多吃豬肝）以外，通過(guò)保健品或是藥品來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血，這款德國(guó)鐵片和鐵劑含量區(qū)分不一樣，鐵劑是純補(bǔ)血吸收更好，鐵片還含有其他維生素，相對(duì)含鐵量會(huì)低（吃其他維生素就沒(méi)必要吃鐵片）

官方建議每頓飯前喝15ml，但是我覺(jué)得太麻煩都是早上起來(lái)空腹一次喝完。

2?：澳洲BLACKMORES黃金素
??含鈣、DHA、多種維生素，非常方便的全面營(yíng)養(yǎng)，可從備孕就開(kāi)始吃，如搭配其他保健品則減量

每天早飯后2粒

3?：朗迪鈣片
??醫(yī)院開(kāi)的，缺鈣對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常正常，嚴(yán)重會(huì)腿抽筋，如果脾胃好可以每天兩包奶補(bǔ)鈣最好!我孕期會(huì)便秘，所以有時(shí)候停一停緩解下便秘!

孕中期一天一粒，后期一天兩粒

4?：澳洲bio island DHA
??俗稱魚(yú)油，醫(yī)生和網(wǎng)上對(duì)DHA補(bǔ)充的評(píng)價(jià)不一，看個(gè)人需要吧，寶寶智力和眼睛發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)，每周有條件可以吃2次以上的深海魚(yú)補(bǔ)充，也可不必吃DHA

黃金素已經(jīng)含DHA了，我就每天只吃一粒

5?：海參
據(jù)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分比較高，有條件吃一吃提高免疫力，吃比不吃肯定要好的，泡一下真的很大，但是我真的不愛(ài)吃，一個(gè)人吃不完一根
一周2-3根，但是我經(jīng)常不吃哈哈

6?：現(xiàn)燉燕窩
我對(duì)象拖朋友從馬來(lái)買的燕窩，有條件自己燉盡量不要買即食的，關(guān)于燕窩是不是智商稅我也不知道啦，并不是專業(yè)測(cè)評(píng)，反正也是能吃就吃點(diǎn)吧，雖然現(xiàn)燉麻煩但是營(yíng)養(yǎng)成分更高，燕窩挺長(zhǎng)寶寶的，對(duì)寶媽皮膚也好，本來(lái)不想吃怕小孩會(huì)長(zhǎng)的很大，月嫂建議我如果體質(zhì)不好海參燕窩盡量替換著吃，一直吃到月子后

建議泡好，用保鮮盒加點(diǎn)清水，冷凍，3盞分5到6包，吃的時(shí)候，拿出來(lái)直接燉，比燉好放冰箱更好，燉好的更容易化，一周2次即可

以上純屬個(gè)人分享啦~有些可吃可不吃看寶媽個(gè)人需要啦，所有保健品補(bǔ)品都要適量，千萬(wàn)不要過(guò)量補(bǔ)啊，一切都是為了寶寶和寶媽的健康啦 又要愛(ài)寶寶也要愛(ài)自己

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