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為什么說“傷筋動骨一百天”？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月20日 12:48

俗話說“傷筋動骨一百天”。什么叫“傷筋動骨”？真的需要一百天就能好嗎？

“傷筋”中的“筋”在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常常出現(xiàn)，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，沒有“筋”這個概念，可以理解為指肌肉、韌帶、肌腱之類的軟組織。這些組織的拉傷或斷裂，都可以理解為“傷筋”。

“動骨”很好理解，就是骨頭的斷裂和壓縮。

為什么會有“傷筋動骨一百天”這個說法呢？這就必須說到骨頭的修復(fù)期。

骨折后會經(jīng)歷一個纖維骨痂期，它需要兩周以上的時間才能把斷開的地方一點點連接起來，之后又需要8周左右的時間，讓這些新生的骨痂慢慢塑形并且變得強壯，形成新的的骨頭，此后，為了讓新生的骨頭越來越堅硬，又會需要4周左右的時間。

因此，整個骨頭恢復(fù)的過程，的確需要100天左右。所以說，“傷筋動骨一百天”，是一個民間觀察、總結(jié)出來的經(jīng)驗。

不過，這并不是要求大家在養(yǎng)骨的這段期間，一定要躺在床上一動不動。事實上，在30天以后，患者就應(yīng)該進行一些適度的活動，這樣有助于恢復(fù)，只需注意幅度不要過大就好了。

但是，100天并不是一個絕對的恢復(fù)時間，對于重度骨折的人來說，恢復(fù)的時間可能遠遠不止100天，還需要更長時間的靜養(yǎng)，關(guān)鍵是要遵醫(yī)囑。

另外，患者的年齡也是影響骨骼恢復(fù)速度的重要原因之一。年輕人和年老的人相比，同樣是輕度骨折，年輕人可能并不需要一百天就可以恢復(fù)，而年老的人則可能需要更長的時間。這是因為，中老年人不僅骨骼的骨密度比較低，而且骨折生長的速度也大大不如年輕人。所以，中老年人骨折后，應(yīng)該積極訓(xùn)練，以便及時的恢復(fù)。

綜合來說，“傷筋動骨一百天”的說法是有些道理的。但是，骨折或肌腱韌帶損傷的部位、創(chuàng)傷的范圍、患者的年齡甚至性別，以及治療是否恰當(dāng)?shù)?，都會影響愈合的速度和質(zhì)量。為了達到良好的治愈效果，還是要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，進行適合自己的治療和鍛煉。