百天健身塑型心得：從零開始的快樂旅程
百天的結(jié)束，感覺像是走進(jìn)了另一個世界，百天畢業(yè)，畢業(yè)快樂！
站立恢復(fù)軌跡
從60天開始，我逐漸帶著護(hù)具出門，每天隨處可躺。到了90天，摘掉護(hù)具后，白天只需要坐和站交替來緩解腰酸。習(xí)慣性不彎腰，包括撿東西和拿東西，盡量下蹲或者半蹲保持后背挺直。感覺腰酸還是因為之前用力太少，多用用就好了。今天一天沒有躺休，微信運動10582步，直到晚上九點才感受到一點點的酸。
躺著時的思考
斷舍離：已經(jīng)開始斷舍離的生活，先從衣柜開始，自己和孩子的衣服總共處理了四大包。堅決執(zhí)行入一樣?xùn)|西必須扔掉至少一樣同類東西，能不買也不買，買就買少而精且當(dāng)下就穿用的。
康復(fù)性鍛煉：傷筋動骨一百天，之前走路多也算是運動。一再咨詢大夫康復(fù)性鍛煉以靜養(yǎng)為主，最多就是躺著練腿。明天開始咨詢了解瑜伽，最差明天開始瑜伽墊上自行練習(xí)腹部運動，加強(qiáng)腰部力量同時減腹。家里換了個斤稱，真的刺激到我了，明顯比公斤稱的顯示方式直觀刺激。
辟谷：辟谷也屬于斷食，816輕斷食已經(jīng)嘗試快一個月了，發(fā)現(xiàn)饑餓感真的更能帶來清醒。有機(jī)會還是想去感受下一周的辟谷，現(xiàn)在先從堅持輕斷食做起吧。
讀書和思考：堅持讀書和思考，現(xiàn)在習(xí)慣性空閑時間看看電子書或者聽些得到頭條及課程之類的，還有堅持學(xué)習(xí)英語，全是每天碎片時間進(jìn)行。最多會刷百度看下推薦，基本上都是自己關(guān)注的點，教育、極簡、自律等。所以用在促使自己不間斷思考，出外地的時間沒有更新，但是都在用眼看世界，用心感受用腦思考。

慶幸想做的事都在陸續(xù)進(jìn)行，沒有辜負(fù)躺著的日子以及那些日子的思考。未來的日子每一天都是最好的一天。

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