健身小白的第一步：從零開始的減肥之旅
每一個(gè)走進(jìn)健身房的女性，99.9%都是為了減肥。我也是其中之一，但之前一直沒有足夠的動(dòng)力。直到有一天晚上，我的閨蜜發(fā)來(lái)微信，說(shuō)她已經(jīng)在附近辦了半年的私教課程，邀請(qǐng)我一起去鍛煉，互相有個(gè)伴兒。我毫不猶豫地答應(yīng)了，直接去健身房報(bào)名。

報(bào)名當(dāng)天晚上，接待我的R教練給我上了一堂體能體驗(yàn)課。就這樣，我開始了我的健身之旅，滿心期待半年后能有一個(gè)全新的形象。

我的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)非常明確：減肥。R教練為我制定了一系列的減脂課程計(jì)劃，并給了我一個(gè)月的飲食計(jì)劃，監(jiān)督我從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面配合。我還半開玩笑地問他：“你不會(huì)是個(gè)魔鬼教練吧？”他笑著說(shuō)，只要配合好訓(xùn)練和飲食，一定能達(dá)到每月減5斤的目標(biāo)。

接下來(lái)的一個(gè)月，我在“減肥”動(dòng)力的驅(qū)使下，積極配合。每次上課都提前半小時(shí)到跑步機(jī)上做有氧熱身，周末還做了空腹有氧——爬樓梯。我們家住30層高，步行上樓頂再電梯下來(lái)，兩個(gè)來(lái)回，爬完氣喘吁吁，累得像條狗。而且上班時(shí)，我還拒絕了同事中午去聚餐的邀約，點(diǎn)了輕食外賣，啃草咽粗糧。

一個(gè)月后，我超額完成了目標(biāo)，瘦了3.3公斤，這讓我更加堅(jiān)定了不用半年就能減30斤的信心。然而，接下來(lái)的幾個(gè)月卻讓我大跌眼鏡。我高估了運(yùn)動(dòng)減肥的效果，輕視了身體脂肪的頑固性。（未完待續(xù)）

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