久久健康養(yǎng)生導(dǎo)讀：上班族一天保持同樣的姿勢坐在電腦前，身體健康受到了很大的影響。這里小編教給大家7個小動作讓你保持健康。

     1)轉(zhuǎn)頸

茶余飯后的休閑時間，經(jīng)常做做轉(zhuǎn)頸運(yùn)動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側(cè)傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。

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