孕婦在懷孕的各個階段都會用到一些必要的東西，特別是到了臨近產前的時候，家人會精心準備好產婦和寶寶的各種必備用品。很多孕媽對于生產前的準備是不是并不是很清楚，孕媽也要在孕期提前做好功課。下面我們一起來學習一下產前孕媽都要做足哪些準備?

準媽媽要做好的6大產前準備：

1.適度的運動 　懷孕期間孕媽要適當?shù)淖鲞\動鍛煉，這樣有利于寶寶的健康，可以促進寶寶大腦發(fā)育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育，促進寶寶的新陳代謝。對孕婦來說，有助順產又有益身心，對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處，能為順產分娩創(chuàng)造有利的條件。

2.練習呼吸 分娩能否順利進行，很大程度取決于產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，這次編輯就給各位準媽媽介紹幾種簡單有效的動作，目的是使全身松弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。

3.保健按摩 　按摩可在分娩第一階段子宮收縮越來越頻繁的時候與腹式深呼吸同時進行。兩手放在腹部中間，吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩;呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩。另外，還有下腹水平式按摩，吸氣時，從下腹中央向左右兩邊進行按摩，呼氣時再往回按摩。

4.洗浴要注意 太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響準媽媽的周身血液分布，不利母體健康及胎兒發(fā)育。在饑餓或飽食后1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱，每天洗澡不可少于1次;春秋氣候宜人，每周1～2次即可;寒冬臘月每兩周1次就足夠了。

5.產前檢查 一般來說，準媽媽懷孕后每個月都需要產檢，但從懷孕8個月開始，要每隔兩周做1次產檢，這是為了盡可能早的發(fā)現(xiàn)孕晚期的一些孕婦疾病，特別是對胎兒有直接影響的像妊娠高血壓，糖尿病等。留好孕期檢查得一切單據(jù)，以便醫(yī)生更好的了解孕婦各方面的情況。

6.準備待產包 準備寶寶哺育用品比如小奶瓶，奶粉;寶寶的衣物，包被等;產婦用的衛(wèi)生用品，衣物鞋襪等日常用品;住院需要的父母雙方身份證、戶口本、結婚證、產檢證明、準生證、獻血證等。

以上便是產前孕媽媽的一些準備工作。需要注意的是產前準爸爸應該給準媽媽們充分的關心和愛護，周圍的親戚朋友及醫(yī)務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。孕媽媽們思想準備越充分，成功順產的幾率越高。

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