正脊瑜伽—半脊柱扭動(dòng)式

2015-12-18 13.4萬(wàn)次播放手機(jī)看

摘要：半脊柱扭動(dòng)式瑜伽，能夠緩解輕度的背痛，保持脊椎的彈性和健康，首先雙腿伸直，保持腰背直立，收回左腳跨過(guò)右膝，彎曲右膝，收回右腳腳跟，身體向左后側(cè)扭轉(zhuǎn)，右手扶臀，左手點(diǎn)地，保持…查看詳情

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