孕期最佳作息時間表?規(guī)律飲食，定期排毒
孕期作息排du時間表，孕后24小時健康表
在孕期，孕婦的一言一行都影響著胎兒的狀態(tài)，而孕媽作息時間也間接影響著胎兒的發(fā)育，因此孕婦的健康規(guī)律作息時間非常重要！
??孕期熬夜會導致內分泌紊亂，影響胎兒正常發(fā)育。孕媽在懷孕期間，睡眠不足會影響胎兒體重，新生兒也容易體重偏輕和出現其它并發(fā)癥。懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上11點到凌晨3點，是肝膽造血的時候，如果經常在這個點不睡，就會影響新陳代謝、營養(yǎng)吸收，胎兒就會長得慢。
為了孕媽和胎兒的健康，今天送給大家一份“孕期健康作息時間”。孕媽們一定要合理安排自己每天的作息時間。

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