首頁(yè) 資訊愛好登山運(yùn)動(dòng)易提前膝退化？吃顧膝保健品有用嗎？醫(yī)籲注意 1 關(guān)鍵就能避免退化性關(guān)節(jié)炎

愛好登山運(yùn)動(dòng)易提前膝退化？吃顧膝保健品有用嗎？醫(yī)籲注意 1 關(guān)鍵就能避免退化性關(guān)節(jié)炎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月23日 06:32

退化性關(guān)節(jié)炎是每個(gè)人在老後都會(huì)面臨的問題，使得「顧膝蓋」的保健食品一直處?kù)队懻摱雀摺⑿缕繁冻?、銷售長(zhǎng)紅等狀態(tài)，姑且不論效果如何，由此可見，越來越多民眾有退化性膝關(guān)節(jié)炎困擾。

臺(tái)東馬偕醫(yī)院骨科主治醫(yī)師鄭揚(yáng)潤(rùn)表示，退化性膝關(guān)節(jié)炎致病的原因?yàn)橄リP(guān)節(jié)軟骨的老化與磨損，所以來求診的大都是上了年紀(jì)的長(zhǎng)者。但近年來，登山活動(dòng)盛行，越來越多登山愛好者或山青族群，僅 35 歲卻有早發(fā)性退化性關(guān)節(jié)炎。

登高山不是穿雙登山鞋就能上路，而是需要準(zhǔn)備禦寒衣物、充飢食物、備用藥物，甚至各種露宿工具等，常常會(huì)需要背負(fù)著重物蜿蜒上山，使得膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期承受太大壓力導(dǎo)致提早退化。

尤其是山青族群，因?yàn)闀r(shí)常替登山客背負(fù)重物上山，罹患退化性膝關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)，是正常人的 2 至 3 倍！鄭揚(yáng)潤(rùn)建議，山青族群因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)係無法隨意減重，但可利用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化大腿與股四頭肌的力量，讓膝關(guān)節(jié)得到充分支持力量。

他說明，退化性關(guān)節(jié)炎治療應(yīng)從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化大腿肌肉開始，初中期患者可施打玻尿酸或藥物治療以緩解疼痛，若無法緩解癥狀，或因膝關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致嚴(yán)重失能，則考慮外科手術(shù)治療，包括膝關(guān)節(jié)鏡、矯正切骨術(shù)與人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

膝關(guān)節(jié)鏡可以微創(chuàng)方式清創(chuàng)膝蓋因長(zhǎng)期磨損、發(fā)炎導(dǎo)致的積水、增生等物質(zhì)，減緩膝痛問題。而晚期關(guān)節(jié)明顯變形的病人，必須以人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)加術(shù)後復(fù)健訓(xùn)練，來重建下肢的行走功能。

鄭揚(yáng)潤(rùn)提到，但有許多病人懼怕人工關(guān)節(jié)置換而延後手術(shù)時(shí)間，如此卻可能引起關(guān)節(jié)旁肌肉嚴(yán)重萎縮、結(jié)構(gòu)變形，即便後來終於願(yuàn)意接受膝關(guān)節(jié)置換，卻可能需要更久的復(fù)健才可能恢復(fù)行動(dòng)力。

他建議，手術(shù)治療的決定應(yīng)由醫(yī)師與病患、家屬視病人情況共同討論，以把握治療的黃金時(shí)機(jī)。人工膝關(guān)節(jié)置分為 2 種，會(huì)依據(jù)患者膝關(guān)節(jié)磨損狀況選擇手術(shù)方法。

若僅有膝關(guān)節(jié)的內(nèi)、外腔室或髕骨關(guān)節(jié)有退化且沒有其他禁忌癥，可考慮局部膝人工關(guān)節(jié)置換。若有兩個(gè)以上的關(guān)節(jié)介面退化或有其他禁忌癥，則建議進(jìn)行全膝人工關(guān)節(jié)置換。退化性關(guān)節(jié)炎治療方式

而吃「顧膝蓋、關(guān)節(jié)」的保健品有用嗎？鄭揚(yáng)潤(rùn)指出，美國(guó)骨科醫(yī)學(xué)會(huì)具權(quán)威雜誌的醫(yī)學(xué)研究指出，含有薑黃、薑根萃取物、葡萄糖胺軟骨素、維他命 D 等成份的保健食品，經(jīng)大型實(shí)證醫(yī)學(xué)研究，臨床發(fā)現(xiàn)成效模稜兩可。

他說：「保健食品畢竟是食品，對(duì)人體無害，站在醫(yī)師立場(chǎng)是不反對(duì)病患使用?！谷绻颊哂X得吃了有效，不妨持之以恆繼續(xù)補(bǔ)充，若是食後無感，便可減少金錢的浪費(fèi)。