瘦小腿｜瘦小腿20天啦?已瘦1.8cm（附對比圖）

已經(jīng)練習瘦腿20天啦，今天測量小腿已經(jīng)瘦了1.8厘米。圖二是三個時間的對比，圖三是live圖。感覺瘦腿還是簡單的，按順序加油堅持效果很明顯??
一共做了三個運動，用的軟件是Keep
1?? 根本性瘦小腿10min跟練（壓腳為主，剛開始練很疼，多練習幾天就習慣嘍，不難）。
2?? 帕梅拉12分鐘瘦腿訓練（大腿和小腿都會瘦到，比較累但是效果不錯，需要堅持?）。
3?? 女團腿-拉伸小腿肌肉（這個是我最后做的拉伸運動，拉伸小腿肌肉效果很好有些疼得，可以看之前的視頻說明就容易堅持啦）

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