懷上二胎了，興奮之余大多數(shù)媽媽都比較淡定，畢竟已經(jīng)有了老大的一手經(jīng)驗(yàn)在手，對(duì)于吃穿住行、產(chǎn)檢生產(chǎn)這些不在話下。俗話說(shuō)的“一胎照書(shū)養(yǎng)，二胎照豬養(yǎng)”，從懷上就開(kāi)始照豬養(yǎng)了。

　　可有些孕媽一去到醫(yī)院被產(chǎn)檢醫(yī)生一頓批評(píng)：

　　你是高齡產(chǎn)婦啊過(guò)了35了，要注意啊!

　　你是二胎啊一胎是剖宮產(chǎn)要建高危檔案的哦!

　　你這個(gè)體重要注意控制下飲食啊!

　　一堆問(wèn)題丟過(guò)來(lái)搞得她心慌意亂，看來(lái)不能太隨便，二胎寶寶必須慎重對(duì)待，畢竟咱的身體條件和年齡擺在這里了。而且因?yàn)橐惶言袝r(shí)，體重從90斤出頭飆升到120，生完老大后就再也沒(méi)有下過(guò)三位數(shù)了，回不去的青春了。照著現(xiàn)在這個(gè)基數(shù)，感覺(jué)未來(lái)會(huì)長(zhǎng)到140的節(jié)奏，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)的嚇人，直到糖耐檢查，以以0.01的微小差距險(xiǎn)過(guò)。醫(yī)生也再次提醒要注意糖分的攝入，她也不得不開(kāi)始重視孕期營(yíng)養(yǎng)攝入問(wèn)題。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等問(wèn)題都更容易出現(xiàn)。而自己孕二寶以來(lái)，從孕早期胎兒不穩(wěn)，孕中期糖耐險(xiǎn)過(guò)以及孕期身體出現(xiàn)的各種不定因素，都讓我對(duì)孕期生活更加自律，對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)也更加重視。那么，血糖偏高、體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦，孕期怎么吃更合適?

　　孕期飲食你更應(yīng)該注意3個(gè)細(xì)節(jié)

　　01油鹽要限量

　　飲食要清淡，少油少鹽。對(duì)于容易出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象的孕婦，飯菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。

　　尤其是炸雞、燒烤、薯?xiàng)l、薯片等食物，要禁止!!!。作為孕媽的你這時(shí)候一定要忍住啦。因?yàn)殚L(zhǎng)期食用過(guò)多的高脂肪油炸食品，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)患癌的危險(xiǎn)。相關(guān)研究證實(shí)，高鹽飲食和高血壓有很大關(guān)系，孕期高鹽可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會(huì)引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。

　　02少食多餐

　　孕期往往胃口會(huì)變大，三餐之后容易餓，建議少食多餐，每次量不要太多。

　　要控制糖類(lèi)食品攝入，少吃甜食多吃蔬菜，預(yù)防妊娠糖尿病。胎寶寶增長(zhǎng)飛快，孕婦體內(nèi)能量及蛋白質(zhì)代謝加快，對(duì)維生素B和鐵元素的需求增加。大多數(shù)孕媽媽在5,6個(gè)月左右開(kāi)始長(zhǎng)斑長(zhǎng)妊娠紋了，食物中的維生素C和維生素E可以把這些妊娠斑、妊娠紋“吃”下去。

　　03選對(duì)加餐食物

　　第一類(lèi)：水果?？梢苑旁谏衔缁蛳挛纾部梢陨?、下午各半份。但血糖偏高的孕婦要吃一些低GI水果，比如香蕉、橘子、木瓜等等。

　　第二類(lèi)：牛奶。牛奶的熱量很低，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有幫助睡眠的作用，放在晚加餐最合適了。

　　第三類(lèi)：堅(jiān)果和粗糧，堅(jiān)果粗糧的熱量含量是比較高的，所以說(shuō)孕媽媽適量的吃一些身體的飽腹感就會(huì)增強(qiáng)，主要是由于這些堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，能夠給孕媽媽補(bǔ)充一些能量，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處。

　　在孕期這個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，媽媽們的每一口食物都可能會(huì)影響肚子里寶寶的健康發(fā)育，所以，媽媽們要對(duì)自己的每個(gè)行為負(fù)責(zé)，尤其是在飲食上。

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，處于非絕經(jīng)期的女人每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次。女人身體經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生一些微妙的變化，自身抵抗力比平時(shí)稍差，因而有些事情在月經(jīng)期女性是要避免去做的，比如經(jīng)期同房，否則會(huì)引起一系列不良后果。對(duì)于經(jīng)期同房會(huì)產(chǎn)生哪些后果這個(gè)問(wèn)題，小編今天來(lái)為大家一一解答。

　　經(jīng)期為什么不能同房?

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到月經(jīng)期身體各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出變化就是：大腦皮層興奮降低全身抵抗力比平時(shí)差;生殖器中宮內(nèi)膜脫落、出血、宮口張開(kāi)、堿經(jīng)血中和、陰道酸環(huán)境、陰道酸度降低使天然屏障功能削弱。如果經(jīng)期同房就會(huì)出現(xiàn)如下不良后果：

　　1、月經(jīng)分泌物進(jìn)入男尿道，也可能會(huì)引起尿道炎產(chǎn)生。

　　2、因雙方興奮，陰莖插入會(huì)使女生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　3、月經(jīng)期間同房，由于沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可將宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥發(fā)生。

　　4、經(jīng)期同房，因?qū)m內(nèi)膜破損處和溢出血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精抗體產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫不孕、不育癥。

　　5、此時(shí)男生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生沿宮內(nèi)，膜內(nèi)許多微小傷口和破裂小血管擴(kuò)散感染，宮內(nèi)膜甚至可累及輸卵管和盆腔器官?gòu)亩o女方帶來(lái)不必要麻煩。

　　因此為雙方身體健康和生育健康，不論什么情況下，經(jīng)期都是應(yīng)該禁止同房的。

　　男人應(yīng)當(dāng)呵護(hù)好自己的女人

　　一些年輕的男性覺(jué)得妻子一來(lái)例假就是將近一周的時(shí)間，這么長(zhǎng)的時(shí)間自己根本無(wú)法忍受，而在性生活中女性通常是沒(méi)辦法拒絕丈夫的要求的。

　　建議男性在女性經(jīng)期間盡量自律。因?yàn)樵诮?jīng)期間同房不僅會(huì)引起婦科病，還會(huì)引起免疫性不孕，對(duì)今后的家庭生活都會(huì)造成影響，所以千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)之快，造成終生遺憾!除此之外，女性在經(jīng)期間本身失血量就比較多，體質(zhì)也比較虛弱，很難達(dá)到共同盡興，只能勉強(qiáng)配合，在事后也會(huì)給身體帶來(lái)諸多的不適。

　　醫(yī)生有話說(shuō)，經(jīng)期同房小心患上免疫性不孕!為了雙方的身體健康和生育能力，不論在什么情況下，經(jīng)期同房都應(yīng)該禁止!
在女性生理期同房會(huì)帶來(lái)很多無(wú)形的傷害，在月經(jīng)期間生殖道的生理屏障作用會(huì)減弱，在此期間過(guò)性生活很容易損傷到生殖道，并造成病菌感染，誘發(fā)宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病，更會(huì)引發(fā)不孕不育!

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