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黑米芡實糕能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助減肥、改善睡眠、調(diào)理脾胃與祛濕、增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充能量與愉悅心情。但過量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，過敏者應(yīng)避免食用。

：黑米中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，具有促進(jìn)消化與預(yù)防便秘的功效。2.輔助減肥：由于黑米芡實糕中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有助于減肥。3.改善睡眠質(zhì)量：黑米中的色氨酸可以提高大腦的血清素，具有輔助改善睡眠質(zhì)量的功效。4.調(diào)理脾胃與祛濕：黑米芡實糕具有調(diào)理脾胃的作用，能增強(qiáng)脾胃功能，緩解消化不良

和腹瀉癥狀。同時，芡實

具有補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的功效，有助于去除體內(nèi)濕氣。5.增強(qiáng)免疫力：黑米芡實糕中的營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力。6.補(bǔ)充能量與愉悅心情：海鹽黑米芡實糕等變種還能為人體補(bǔ)充能量，并通過促進(jìn)多巴胺的釋放來使人感到快樂、幸福等。7.

然而，需要注意的是，過量食用黑米芡實糕可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。此外，對黑米或芡實過敏的人群應(yīng)避免食用。如有任何不適，建議及時就醫(yī)治療。

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