補充能量是每個人都應該注重的事情，因為如果體內(nèi)的能量不夠充足的話，那么體力就不會很好，所以及時的補充能量非常重要，通過吃一些食物來補充能量是有效可行的方法，特別是吃一些水果效果特別好，那么要補充能量，吃什么水果好呢？下面小編將為大家做出相關介紹。

鱷梨

鱷梨中雖然有一定量的脂肪，但是這些脂肪都不像于其他的脂肪，對身體健康是有幫助的，可以補充身體所需的一些脂肪以外，還可以提供很多的能量。所以平時想要補充能量，不妨吃一些鱷梨。

西瓜

西瓜是夏季人們最喜歡吃的清涼水果，不僅富含很多的維生素C而且水分含量也很高，對于想要補充能量的人來說是比較理想的水果佳品。

蘋果

吃蘋果來補充能量，也是非常值得推薦的，蘋果是緩慢釋放能量的重要來源，加上它們含有維生素C、維生素B和鉀，能夠為人體補充大量的能量。

橙子

食用橙子除了能瞬間補充能量和維生素C外，還含有礦物質和膳食纖維，讓自己的身體保持健康。

芒果

芒果是水果之王，其中富含了維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、葉酸和蛋白質，是補充能量的水果佳品。平時如果感覺到自己的能量不足，那么可以適當?shù)某砸恍┟⒐麃硌a充，但要注意芒果不宜過量食用，而且如果是過敏體質的人也不適合吃芒果。

吃上文介紹的這些水果來補充能量，是比較理想的選擇，這些水果的口感很好，營養(yǎng)價值豐厚，不僅能夠為人體補充大量的能量，而且還可以調(diào)理自己的身體，增強體質。平時如果自己的身體情況不是很好，缺乏能量，那么一定要注意及時的補充，除了通過吃水果以外，新鮮蔬菜也是可以多吃的。

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