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兒童肥胖癥膳食療法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月30日 20:40

核心提示：為使肥胖兒童有飽腹感，減少食量，可在吃飯前先喝些湯類或多吃些水果和蔬菜。飲食習(xí)慣方面要作適當(dāng)改變，嬰幼兒進(jìn)食要定時(shí)定量，不吃零食，年長一些的兒童早餐吃得豐富一些，而晚餐盡量吃得少而簡單些。對(duì)于肥胖癥千萬不可用饑餓的辦法來減肥，否則影響身心健康和發(fā)育。

　　為使肥胖兒童有飽腹感，減少食量，可在吃飯前先喝些湯類或多吃些水果和蔬菜。飲食習(xí)慣方面要作適當(dāng)改變，嬰幼兒進(jìn)食要定時(shí)定量，不吃零食，年長一些的兒童早餐吃得豐富一些，而晚餐盡量吃得少而簡單些。對(duì)于肥胖癥千萬不可用饑餓的辦法來減肥，否則影響身心健康和發(fā)育。

　　就兒童少年來說肥胖癥主要原因是過食。攝入的熱量超過消耗的熱量，由于吃得多消耗得少，食入的過多脂肪及其它營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變成為脂肪，逐步積累儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重過份增加。

　　預(yù)防兒童肥胖癥的關(guān)鍵是限制過食和適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，這樣才能減少熱量的攝入增加熱量的消耗。每日食物中的脂類和糖類要減少，但并不是說要禁食，食物中蛋白、脂肪、糖等主要營養(yǎng)素仍應(yīng)保持平衡，只是總的熱量要低一些。

(實(shí)習(xí)編輯：張曼)

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