社交網(wǎng)絡(luò)加強(qiáng)了人們之間的交流，也引發(fā)了抑郁、焦慮和孤獨(dú)等情緒，對(duì)人們的精神健康產(chǎn)生了不良影響。據(jù)法國(guó)《進(jìn)步報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)發(fā)表于《社會(huì)和臨床心理學(xué)雜志》的最新研究表明，縮短使用社交網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間能夠減少焦慮和抑郁情緒的產(chǎn)生，每天在社交網(wǎng)絡(luò)上度過(guò)的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)。

　　近年來(lái)，大量調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)社交網(wǎng)絡(luò)的使用和抑郁情緒的產(chǎn)生之間有關(guān)聯(lián)。由于此前研究的持續(xù)時(shí)間較短，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員梅莉薩?亨特(Melissa Hunt)帶領(lǐng)其研究團(tuán)隊(duì)就社交網(wǎng)絡(luò)的使用對(duì)身體健康的影響展開了長(zhǎng)期研究。 

　　報(bào)道指出，研究人員以143位正在接受高等教育的學(xué)生為研究對(duì)象，分析他們對(duì)臉書(Facebook)、Snapchat和Instagram三個(gè)主要社交網(wǎng)絡(luò)的使用和精神健康之間的關(guān)系。研究開始前，每位學(xué)生需要填寫一份調(diào)查問(wèn)卷用于評(píng)估其精神健康狀況。隨后，這些學(xué)生被分為兩組，第一組按照以往的習(xí)慣正常使用社交網(wǎng)絡(luò);第二組則受到限制，每天使用每個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的時(shí)間不能超過(guò)10分鐘。在為期3周的研究中，學(xué)生們需要每天反饋?zhàn)约旱木窠】禒顩r。 

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，第二組社交網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間受限的學(xué)生產(chǎn)生抑郁、焦慮和孤獨(dú)情緒的幾率更低。對(duì)于研究開始前就已精神狀況不佳的學(xué)生，其得到的緩解效果更加顯著。 

　　亨特指出，社交網(wǎng)絡(luò)引發(fā)抑郁情緒是十分諷刺的，它在加強(qiáng)人們交流的同時(shí)也加劇了社會(huì)比較，使人們產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。 

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