炎熱的夏季，正是女生Show出好身材的大好時(shí)機(jī)。尋找一個(gè)健康正確的減肥方法，不如先從嘴巴開(kāi)始，為自己打造完美的減肥食譜。

蔬菜水果沙拉

對(duì)于減肥的MM們，如果怕肉食類(lèi)的脂肪，可以嘗試簡(jiǎn)單易做的蔬菜水果。水果一般是由大量的水和纖維組成，即使吃到飽也不用擔(dān)心卡路里的攝入。搭配一些蘋(píng)果、香蕉、梨子和當(dāng)季的時(shí)令水果。這些纖維高且糖分低的食物可以加速胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收，更有各種不同的味道，同時(shí)還有助于美膚哦！

牛奶雞蛋加全麥面包

雞蛋做為早餐可以大幅度的降低卡路里的攝入，并含有豐富的蛋白質(zhì)。小小的全麥面包僅去掉麩皮，保留小麥大部分營(yíng)養(yǎng)，且含有非常高的熱量，但是同時(shí)又能提供你每天身體所需。在加上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，一天中的所有營(yíng)養(yǎng)就這樣輕松的給足。

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