自國家衛(wèi)生健康委啟動為期三年的“體重管理年”行動以來，科學(xué)減重與健康管理成為社會關(guān)注熱點。為積極響應(yīng)這一政策，錫林浩特地區(qū)多家醫(yī)院開設(shè)體重管理?？崎T診，為市民提供全周期、個性化的體重精準(zhǔn)管理服務(wù)，助力全民健康水平提升。

在錫林郭勒盟中心醫(yī)院營養(yǎng)減重門診，醫(yī)護人員正在仔細地詢問前來就診的患者體重變化史和日常生活習(xí)慣，隨后為其安排了體型指標(biāo)檢查評估。經(jīng)過詳細的病情評估后，根據(jù)患者實際情況為其量身定制了一套個性化減重方案，包括2周的膳食減重處方和每日60分鐘的運動處方。同時，醫(yī)護人員還耐心地向患者解釋了減重過程中可能遇到的挑戰(zhàn)和應(yīng)對策略，鼓勵患者們保持積極的心態(tài)，堅持執(zhí)行減重計劃。

隨著現(xiàn)在物質(zhì)生活的極大豐富，肥胖的人群也越來越多。肥胖是高血壓、糖尿病還有心腦血管疾病這些慢性病的威脅因素，體重管理絕對不是簡單的減重，在減重的基礎(chǔ)上還要顧及整體的健康狀況，現(xiàn)在許多市民為了追求快速減重而盲目節(jié)食甚至濫用藥物，其實這些都會對健康產(chǎn)生不利的影響，科學(xué)的飲食、合理的運動、規(guī)律的睡眠和良好的心態(tài)，才是體重管理的核心要素。

錫林郭勒盟中心醫(yī)院

臨床營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 劉國材

體重管理是一項需要終身踐行的“健康工程”，設(shè)立體重管理門診不僅是通過醫(yī)療手段為超重人群提供支持，更是為了引導(dǎo)公眾樹立“主動健康”的理念，將科學(xué)管理體重的意識融入日常生活。目前，錫林郭勒盟中心醫(yī)院、錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院和錫林郭勒盟婦幼保健院、錫林浩特市婦幼保健院均已開設(shè)了相關(guān)門診，并采取多學(xué)科協(xié)作模式，整合中醫(yī)科、內(nèi)科、營養(yǎng)科及心理咨詢室等多學(xué)科資源，組建專業(yè)體重管理團隊，通過動態(tài)監(jiān)測體重、BMI等指標(biāo)，結(jié)合中醫(yī)技術(shù)，為患者提供全流程服務(wù)，幫助市民群眾科學(xué)高效減重。

專家建議

每周監(jiān)測體重、腰圍變化，保持BMI在18.5-23.9合理區(qū)間。

每日攝入食物種類不少于12種，控制油鹽糖比例。

利用碎片化時間進行微運動（如靠墻深蹲、拉伸），每日累計活動30分鐘。

睡眠時間保證7～8小時，避免熬夜擾亂代謝節(jié)律。