方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

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柑橘具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善便秘等功效與作用，但患有胃腸道疾病的人群應(yīng)避免食用，另外，對柑橘過敏的人群也不建議食用。

1、功效與作用

柑橘中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且在一定程度上可以促進胃腸道蠕動，能夠起到預(yù)防便秘的作用。

2、禁忌

如果患者本身患有胃腸道疾病，比如胃炎、胃潰瘍等，食用后可能會刺激胃腸道黏膜，加重病情，不利于身體健康。另外，如果對柑橘過敏，食用后可能會引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹等不適癥狀，所以對柑橘過敏的人群也不建議食用。

在日常生活中合理調(diào)整飲食習(xí)慣，葷素搭配、合理飲食，避免吃辛辣刺激的食物，還要控制煙酒以及濃咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

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柑橘一般具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、生津止渴等功效與作用，禁忌胃酸過多者不宜多食。
1、美容養(yǎng)顏：柑橘富含維生素C，具有很強的抗氧化作用?？梢詭椭宄w內(nèi)的自由基，抑制黑色素的形成，減少色素沉著。此外維生素C還能促進皮膚膠原蛋白的合成，保持皮膚細(xì)膩光滑。2、潤腸通便：柑橘富含膳食纖維，能促進腸道運動，從而促進排便。大便不好的患者可以適當(dāng)吃柑橘，以改善排便困難的問題。3、生津止渴：柑橘含有更多的水，富含有機酸和其他酸性成分。適量食用可以促進唾液分泌，緩解口干。柑橘含有豐富的酸和糖，可以刺激進食后胃酸的分泌。胃酸過多的患者吃后會增加胃酸，從而加劇胃腸不適。
建議患者平時避免過多吃柑橘，否則會出現(xiàn)不適，注意飲食均衡。

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