速食早餐
速食早餐的特點是方便、快捷，很受OL的喜愛，可是你要清楚這匯總早餐極易容易導(dǎo)致肥胖。因為基本上所有的速食早餐都是油炸的，不僅熱量高的嚇?biāo)廊?，而且沒有半點營養(yǎng)，所以小編建議你吃的時候搭配點水果，但是還是不能長期食用。
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剩菜炒飯
中國人的典型早餐，發(fā)揚了節(jié)約的精神，而且自認(rèn)為方便營養(yǎng)，其實隔夜飯菜極易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，長期食用會對身體造成危害，所以能盡量不吃就不吃，這種惡心一定要改正。
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油條豆?jié){
油條是中國老百姓最習(xí)慣的早餐之一，它也是高溫油炸食品，不僅熱量高，而且還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。豆?jié){是中性食品，其實與油條一起搭配的話，胃很難消化，這也是為什么很多女生在吃了豆?jié){油條之后，胃部感覺不適的原因。
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零食早餐
本來上班就很趕了，哪有時間吃早點呢？于是很多女生的辦公抽屜里囤積了很多零食，早上餓了就吃點零食，還認(rèn)為很減肥，孰不知這是非常不科學(xué)的，餅干等零食雖然能一時提供熱量，但是很快你就會再次感覺饑餓，再說餅干的熱量很高哦！
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