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他是一位頂尖的神經(jīng)科專(zhuān)家，卻不得不親自面對(duì)正在悄悄吞噬他大腦的疾病。

他從失去嗅覺(jué)開(kāi)始察覺(jué)異樣，卻用了六年時(shí)間才等來(lái)一個(gè)殘酷的答案：阿爾茨海默病。

他選擇公開(kāi)自己的病情，寫(xiě)書(shū)、拍紀(jì)錄片、做講座，只為告訴更多人——如何更早識(shí)別這場(chǎng)疾病，并以科學(xué)的方法延緩它的腳步。

丹尼爾·吉布斯和妻子 洛伊絲·希德

他是美國(guó)頂尖神經(jīng)科專(zhuān)家，曾任教于俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)，主導(dǎo)神經(jīng)住院醫(yī)生培訓(xùn)項(xiàng)目。職業(yè)生涯40年，救治了無(wú)數(shù)腦部疾病患者，卻在57歲那年迎來(lái)命運(yùn)的反轉(zhuǎn)：他自己，成了阿爾茨海默病的患者。

面對(duì)大腦逐漸退化，他沒(méi)有退縮，而是用醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)精神，把自己變成一個(gè)活的案例，走上從醫(yī)學(xué)研究對(duì)象、患者到公眾倡導(dǎo)者的三重角色。他出版的回憶錄《A Tattoo on My Brain》，被《美國(guó)神經(jīng)病學(xué)會(huì)》高度推薦，通過(guò)演講、博客和紀(jì)錄片，持續(xù)推動(dòng)疾病教育與早篩意識(shí)。

一、故事的開(kāi)始，香水和烤面包味，讓他察覺(jué)到大腦出了問(wèn)題

2006年，美國(guó)俄勒岡州波特蘭市的神經(jīng)科醫(yī)生丹尼爾·吉布斯（Dr. Daniel Gibbs）發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常聞到一種奇怪的氣味：香水混合著新鮮烤面包的味道。

每次都是同樣的味道，這種情況在醫(yī)學(xué)上叫嗅覺(jué)幻覺(jué)。

作為神經(jīng)科醫(yī)生的他立刻意識(shí)到，這并不是普通的老年嗅覺(jué)退化。他當(dāng)時(shí)才57歲，不該出現(xiàn)這種情況。

他最初懷疑自己患上了帕金森病，因?yàn)槭バ嵊X(jué)是該病的早期信號(hào)之一。但現(xiàn)實(shí)更加復(fù)雜，也更加殘酷。

那是一場(chǎng)他熟悉卻從未想過(guò)會(huì)降臨到自己身上的?。喊柎暮Ｄ。ˋD）。

二、你有兩份APOE4基因，確診之前又來(lái)了一擊

2012年，妻子洛伊絲·希德（Lois Seed）在進(jìn)行家族基因研究時(shí)建議他也做一次基因檢測(cè)。

檢測(cè)結(jié)果顯示：他擁有兩份APOE4基因拷貝，這是阿爾茨海默病最明確的遺傳風(fēng)險(xiǎn)因子之一。

丹尼爾·吉布斯教授說(shuō)到，當(dāng)時(shí)我沒(méi)有任何明顯的認(rèn)知障礙，仍在大學(xué)醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)神經(jīng)科住院醫(yī)培訓(xùn)項(xiàng)目，日常門(mén)診繁忙。其實(shí)他心里很清楚，這份基因結(jié)果意味著什么。

他立即去找同事做了認(rèn)知能力檢測(cè)，結(jié)果幾乎正常，除了言語(yǔ)記憶這一項(xiàng)只處于50%，而其他認(rèn)知項(xiàng)目都在90%以上。

這是一個(gè)警告。

他做出了一個(gè)艱難但理智的決定——2013年，他提前退休。

三、加入臨床試驗(yàn)研究，從醫(yī)生變病人，主動(dòng)投身科學(xué)實(shí)驗(yàn)

退休后，丹尼爾并沒(méi)有消極避世。他選擇親身參與科學(xué)研究，成為那些“癥狀還未明顯，卻已被識(shí)別”的早期病例中的珍貴樣本。

他前往舊金山加州大學(xué)，參與一項(xiàng)關(guān)于阿爾茨海默病的長(zhǎng)期影像追蹤研究，接受了多次PET腦掃描，包括檢測(cè)β-淀粉樣蛋白和tau蛋白——這兩種蛋白在阿爾茨海默病患者大腦中異常聚集。

丹尼爾·吉布斯教授說(shuō)到，研究人員很高興我加入，因?yàn)樗麄儤O少見(jiàn)到像我這樣早期的樣本。

一年后，他還參與了一個(gè)阿爾茨海默病早期抗體藥物的臨床試驗(yàn)——該藥物現(xiàn)在已經(jīng)獲得FDA批準(zhǔn)。

四、延緩病情的生活方式，我們每個(gè)人真的都可以做到

丹尼爾說(shuō)，延緩阿爾茨海默病的科學(xué)，其實(shí)就是我們常聽(tīng)到的那套健康生活方式。

1、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

2、遵循MIND飲食：地中海飲食加強(qiáng)版，增加堅(jiān)果和莓果攝入

3、保持大腦活躍，多動(dòng)腦

4、維持社交活動(dòng)

5、每晚保證7小時(shí)以上睡眠

6、控制高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖和戒煙

對(duì)心臟好的，就是對(duì)大腦好的！這是他強(qiáng)調(diào)最多的一句話(huà)。

五、這是他的日常飲食、鍛煉與生活

現(xiàn)在的丹尼爾，把健康生活過(guò)得教科書(shū)般標(biāo)準(zhǔn)。

1、鍛煉

每天和11歲的狗狗Jack一起快走，山坡徒步，自然達(dá)成有氧目標(biāo)

居家抗阻訓(xùn)練+15分鐘彈力帶練習(xí)

每天練太極，增強(qiáng)平衡感和專(zhuān)注力

2、飲食

完全戒酒，若你在阿爾茨海默軌道上，酒精等于毒藥

不吃紅肉，遵循MIND飲食

早餐是自制燕麥堅(jiān)果谷物，加藍(lán)莓或蔓越莓

午餐每天固定：全麥三明治+金槍魚(yú)鷹嘴豆沙拉 +牛油果+芝麻菜+水果+黑巧克力

晚餐則由妻子負(fù)責(zé)準(zhǔn)備，健康為主

雖然嗅覺(jué)已經(jīng)完全消失，連味覺(jué)也所剩無(wú)幾，但他依然每天規(guī)律、認(rèn)真地吃飯。

六、我是輕度癡呆，但還記得愛(ài)人和家庭

現(xiàn)在的丹尼爾，處于輕度阿爾茨海默癡呆階段。

他說(shuō)：他現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)法管理家庭財(cái)務(wù)，不能記賬、規(guī)劃、組織復(fù)雜事項(xiàng)。他仍能認(rèn)出身邊最親密的家人，但鄰居的名字會(huì)記不住。

最打擊他的是，他現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)法順利完成一次公開(kāi)演講。但他依然堅(jiān)持站上講臺(tái)，分享經(jīng)驗(yàn)。他會(huì)提前寫(xiě)好講稿，妻子洛伊絲會(huì)全程陪同，幫他找回每一個(gè)忘記的詞語(yǔ)。

七、他站在記憶的邊緣，她就站在他身后

從2006年起初的嗅覺(jué)異常，到2012年確診，到現(xiàn)在2025年，整整13年過(guò)去了。

他們?cè)诩膊∶媲皼](méi)有選擇逃避，而是一起參與研究、公開(kāi)演講、推廣早篩教育，讓無(wú)數(shù)家庭從他們的故事中獲得啟示。

妻子洛伊絲說(shuō)：我們并肩面對(duì)，我的角色從伴侶變成了部分照護(hù)者，但他仍是那個(gè)獨(dú)立、有尊嚴(yán)、有使命感的丹尼爾。

八、我們都可能是下一個(gè)丹尼爾

阿爾茨海默病可能潛伏幾十年才顯現(xiàn)癥狀，但預(yù)防，從現(xiàn)在就要開(kāi)始。

正如丹尼爾醫(yī)生反復(fù)提醒我們的，認(rèn)知衰退并不可怕，最怕的是我們不知道它已經(jīng)開(kāi)始。

1. Dr. Daniel Gibbs

2. Laura Williamson

3. American Heart Association

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