首頁資訊美瑞克斯專訪孫瑞芬:漂亮舞者的華麗轉(zhuǎn)身

美瑞克斯專訪孫瑞芬:漂亮舞者的華麗轉(zhuǎn)身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月16日 04:36

大概，學(xué)舞蹈出身的女孩會從骨子里透出一種嫵媚，比如孫瑞芬。雖然她離開舞蹈有近十年的時間，擁有六塊腹肌和一身完美的肌肉線條，但她身著運動裝安靜地坐在那里，長腿細腰，桃花媚眼，唇紅齒白，剎那間會讓人有種“昔有朝歌夜弦之高樓，上有傾城傾國之舞袖”之感。

和許多女孩一樣，孫瑞芬從小就對舞蹈才生了興趣，大學(xué)期間她毫不猶豫選擇了舞蹈專業(yè)。大學(xué)畢業(yè)后，她在從藝期間隨團參加了很多國家性的重大演出和比賽，獲得了很多獎項。然而，從08年起她開始華麗轉(zhuǎn)身，這一年她選擇了健美，第二年她進入了國家隊，今年她簽約了全球知名運動營養(yǎng)補充劑品牌美瑞克斯。

從一個曾經(jīng)顧影自憐的舞者轉(zhuǎn)化成健美運動員，她不知用了多長時間。我們的這次訪談先從舞蹈開始。

舞蹈是我兒時的一個夢

Q：很多女孩小時候特別喜歡舞蹈，把舞蹈當成她們的夢想，你小時候有沒有舞蹈夢呢？

A：女孩小時候喜歡舞蹈，這或許是她們的天性，我也不能免俗。每個人小時候都會有或大或小的夢想，有人夢想成為科學(xué)家，有人夢想成為警察，而我兒時的夢想是能成為一名舞者。在舞臺上縱情的舞蹈，舞出精彩的人生。舞蹈曾讓我陷入狂戀，找到人生的意義，到現(xiàn)在我仍然相信舞蹈是我的第二生命。

Q：既然舞蹈是你兒時的一個夢，對你那么的重要，為什么會放棄舞蹈，選擇健美了呢？

A：為了兒時的夢想，我付出了很多，有訓(xùn)練時的傷痛，有舞臺上的艱辛。我應(yīng)該慶幸，我實現(xiàn)了我的夢想，在舞臺上享受到了觀眾的掌聲。在夢想實現(xiàn)的時候，選擇退出或許很難。但是舞者的舞臺生命是有限的，此時選擇退出是為了在另一個舞臺上煥發(fā)出新的青春。健美是另一個舞臺，我喜歡這樣的選擇。

Q：舞蹈對你來說是第二生命，那么，健美之于你又是什么呢？

A：健美是我生命的全部。在很多年前當我還是一名舞者的時候，我從未想過我會選擇健美，更未想過我能夠成為國家健美健身隊運動員。當我慢慢接觸健美，在健美的路上走的越來越遠的時候，我發(fā)現(xiàn)其實健美與舞蹈有很多想通的地方。舞蹈需要舞臺來支撐，健美這項運動同樣需要舞臺，需要觀眾。

Q：很多女性會有“肌肉恐懼”癥，作為曾經(jīng)的舞者，你有過這樣的恐懼嗎？會為健美而改變嗎？

A：舞者都希望有優(yōu)美的線條，輕盈的舞步。之前我也有過這樣的想法，既想變得健康性感，又怕長一身肌肉。我個人也不喜歡過度的肌肉，一切都要有個平衡。所謂健美，既要健康又要美麗。如果打破了美的這個度，我是不會接受的。再大的肌肉也要發(fā)展均勻，并且與自己相配。

健美詮釋了力量與美麗

Q：從事健美這項運動這些年，哪項比賽你印象最為深刻呢？

A：說哪項比賽印象最深，我覺得應(yīng)該是我第一次參加的健美比賽。雖然第一次參加的比賽級別不高，相比現(xiàn)在取得了名次也不算太好，但它是我走向健美運動的第一步，我想我會永遠記住我第一次健美比賽的。無論何時，只要回想自己的健美經(jīng)歷的時候，我永遠記住第一次站在健美比賽舞臺上的場景。

Q：聽說你第一次參加世界健美比賽就取得了兩枚獎牌，這是真的嗎？

A：我在國內(nèi)參加了不少的健美比賽，取得了很多不錯的成績，也奪得了不少的冠軍。但是在國際賽場上，我的大賽經(jīng)驗相比國內(nèi)一些頂級選手還有一些差距。2012年第46屆亞洲健美健身錦標賽獲上，我獲得了健身形體小姐冠軍。第一次參加世界健美健身錦標賽獲得健身模特第二、健身小姐第三。

Q：為了備戰(zhàn)一些健美比賽，你是如何安排訓(xùn)練和飲食的呢？

A：我一般晨練6點到7點一個小時，練完后早餐。上午10點力量訓(xùn)練加有氧訓(xùn)練，總時間一個小時四十分鐘。十二點半左右午餐。第三場訓(xùn)練下午四點左右，力量訓(xùn)練加有氧訓(xùn)練總時間一個半小時，晚餐六點半左右。每場力量訓(xùn)練前四十分鐘會加餐以碳水為主，總量控制100克以內(nèi)，我經(jīng)常是以水果為主。

Q：從事健美那么多年，你如何看待健美這項運動？

A：很多人認為，健美就是運動員站在舞臺上展示自己的大塊肌肉，展示自己的力量。其實，健美并不是那樣的簡單。健美是人的健康強壯的身體所顯現(xiàn)出審美屬性，是人們追求人體美的一個綜合標準。健美不僅向人們展示了力量，也詮釋了美麗。這種詮釋說明力量和美麗能夠并存，這也是健美的意義所在。

美瑞克斯是給了我力量

Q：說到力量，你如何看待補劑的作用？它能為健美運動員提供力量嗎？

A：營養(yǎng)對于每個人都是必不可少的，從事健美訓(xùn)練的人更需要充足的營養(yǎng)。雖然我們每天要吃很多的食物，但是營養(yǎng)未必足夠，有很多方面會造成營養(yǎng)缺失。營養(yǎng)補劑能夠快捷、方便、高效地為肌體提供各種營養(yǎng)素，促進肌肉生長和恢復(fù)。補劑對健美運動員的作用顯而易見，它能為運動員提供很多的力量。

Q：在簽約美瑞克斯之前，你曾經(jīng)接觸過美瑞克斯嗎？簽約之后會有什么變化嗎？

A：在沒有簽約之前，我早就接觸美瑞克斯了。在我訓(xùn)練和備賽期間，我一直在用美瑞克斯蛋白粉、蛋白棒等產(chǎn)品，它們給了我很多的力量。其實，我周圍很多朋友也在用美瑞克斯的產(chǎn)品，他們都覺得非常棒。簽約美瑞克斯之后，我應(yīng)該不會有什么樣的變化，畢竟在簽約之前我就是美瑞克斯的鐵桿了。

Q：之前談到了你兒時的夢想，那么，現(xiàn)在你的夢想是什么呢？

A：談到夢想，我覺得這兩個字太過飄渺。有句話說的好，現(xiàn)實很骨感，理想很豐滿，夢想與現(xiàn)實總有不小的差距。我有夢想，但夢想與現(xiàn)實有很大的差距，所以我只談當下。今年我有一個非常重要比賽，這就是將要在加拿大舉辦的世界健美健身錦標賽，我想再進一步奪得冠軍，這是我當前最大的夢想。

個人資料

孫瑞芬

中國國家健美健身隊隊員，中國國家健美健身表演隊隊員，國家級運動健將。畢業(yè)于安徽電視廣播大學(xué)，民族舞專業(yè)，中國四級演員，在從藝期間隨團參加了很多國家性的重大演出和比賽。08年開始參加健美比賽，09年加入中國國家健美健身隊。

個人履歷

2008年安徽省體育大會，健身小姐冠軍

2009年上海全國健身錦標賽，健身小姐A組第五名

2010年9月新加坡亞洲健美健身錦標賽獲得健身小姐季軍及形體小姐季軍

2010年10月北京回力輪胎杯全國健身公開賽決賽獲得健身小姐A組冠軍兼最佳表演獎

2011年5月安徽阜陽健美健身精英邀請賽健身小姐冠軍

2011年湖北荊門健身錦標賽獲得健身小姐冠軍及最佳表演獎

2012年中國健身健美錦標賽獲得健身小姐冠軍

2012年第46屆亞洲健美健身錦標賽獲得健身形體小姐冠軍