導(dǎo)讀老年人補鈣需要注意以下幾點：第一、首先應(yīng)該增加含鈣高的食物，食物的補鈣是最重要的。第二、補充鈣劑的同時應(yīng)增加適當(dāng)?shù)幕顒雍蛻敉饣顒?，尤其要增加曬太陽的時間。第三、盡可能在補鈣的同時服用活性維生素D，促進鈣、磷的吸收。...

隨著年齡的增長，許多老年人，會患有骨質(zhì)疏松，應(yīng)及時進行補鈣；那么，老人怎么補鈣？

老人怎么補鈣

老年人補鈣，第一，首先應(yīng)該多食用含鈣量的食物，食物補鈣是最重要的。食物補鈣不足時，可采用藥物補鈣。老年人胃腸功能薄弱，在鈣片、鈣劑服用過程中應(yīng)注意，盡量飯后30分鐘或睡前服用對胃腸影響較低。第二，應(yīng)在補鈣的同時增加適宜的活動和戶外活動，特別是增加陽光時間對補鈣有重要意義，增加室外陽光時間能有效促進皮膚維生素d合成。第三，盡量補鈣的同時服用活性維生素d，促進鈣、磷的吸收，幫助老年人更快更好地提高血鈣，滿足補鈣的治療要求。

建議成人每日需攝入800mg的鈣，老年人每日需攝入1000mg的鈣。合理補鈣，不需要一次服用大量的鈣片，根據(jù)骨質(zhì)疏松臨床調(diào)查結(jié)果顯示，并不是所有的骨質(zhì)疏松患者都需要服用鈣劑。

老年人防治骨質(zhì)疏松除了補鈣以外，還需要適當(dāng)多到戶外活動，多曬太陽增加對鈣的吸收；希望這篇回答能幫助到您！

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