姐妹們，拉肚子真的太痛苦了！前兩天吃壞了肚子，上吐下瀉，肚子還特別疼，折騰了半晚，整個人都虛脫了！

分享幾個對拉肚子很牛的食療方，方法雖土，但親測有用，希望大家都能盡快養(yǎng)好腸胃，恢復(fù)健康。

1、紅糖炒面

誰能想到，小時候常吃的這個土土的紅糖炒面，居然是個治拉肚子的良方。這兩天拉肚子，想起來小時候奶奶給我做的紅糖炒面，立馬給自己安排上了，沒想到吃了兩頓后就止住了。

后來才知道，面粉是小麥做的，小麥陽氣特別足，補力也更強，炒過之后暖脾胃效果大增，還可以固腸。

別看這個方法很土，但對拉肚子很牛，如果受涼腹瀉，肚子咕嚕咕嚕響，就可以用溫開水沖一碗炒面粉喝，溫中止瀉、小補元氣，非常應(yīng)急，大人小孩都能用。

【食材】面粉50克

【做法】將小麥面粉倒入無油的鍋中，小火不停翻炒，炒至面粉均勻變黃，裝罐保存；吃的時候取2勺，加點紅糖或者白糖，用熱水快速攪拌均勻即可開吃啦。

2、蘋果水

這兩天在外面吃的，可能是食物不太干凈，直接急性腸胃炎了，上吐下瀉的我真的快崩潰了！

于是看到有姐妹分享蘋果水，我試了下，親測，超級有用，做法也很簡單，家里有蘋果就能做，還在痛苦中煎熬的朋友快去試試~

【食材】蘋果

【做法】蘋果洗凈，帶皮切塊，放入鍋中，加冷水；煮開后放入冰糖，小火再煮個五分鐘，關(guān)火燜20分鐘，一定要將蘋果燜到軟軟的狀態(tài)再吃。

3、烤面頭片

當(dāng)你體會過腸胃炎，你就會覺得烤饅頭片就是救命良藥。

饅頭的主要成分是小麥，小麥屬于溫性食物，烤糊之后可以溫散寒。

烤糊的饅頭片在醫(yī)學(xué)上又稱為碳末，是中藥的一種，可以吸附細(xì)菌和毒素，使其排出體外，起到收斂和清潔腸道的作用。

烤出來很脆很香，吃著有點微甜，吃完后胃會舒服一點，大家一定要保護(hù)好自己的胃啊，咱就是說急性又吐又拉的這種體驗是再也不想有了。

【食材】最好是老面饅頭

【做法】饅頭切成片，放在空氣炸鍋中，180度烤6分鐘，中途記得翻面。

（注意不要烤太焦）

4、焦米湯

拉肚子還可以來一碗焦米湯，這是老祖宗留下的傳統(tǒng)食療方，調(diào)理拉肚子效果杠杠的，只要家里有大米就能做，老人孩子都能吃。

小寶寶喝的話，就用漏勺把焦米過濾出來，只喝湯，大人喝可以多煮10分鐘，把焦米煮軟，連米一起吃掉，快收藏了安排起來吧。

【食材】一小杯大米

【做法】一小杯大米放入盆中，加入一大碗清水，簡單攪拌清洗一下，倒進(jìn)漏勺，把水分控干，可以晾干，這樣炒起來更節(jié)約時間；

大米倒入鍋里，開中小火慢慢炒，注意火不要太大了，避免炒糊了，我是晾干炒的，大約炒了15分鐘，炒至焦糖色；

將多余的盛出放涼后密封保存，鍋中剩下的焦米等涼了后加入清水，煮20分鐘。

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