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強(qiáng)化健康管理，預(yù)防兒童青少年肥胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月17日 23:48

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展和人民生活水平顯著提高，兒童青少年膳食結(jié)構(gòu)和生活方式發(fā)生了深刻變化，加之課業(yè)、電子產(chǎn)品普及等因素，兒童青少年?duì)I養(yǎng)不均衡、身體活動(dòng)不足現(xiàn)象廣泛存在。2019年賀州市對4556名兒童青少年學(xué)生進(jìn)行監(jiān)測：超重率7.92%，肥胖率4.08%，超重肥胖率12.01%。超重肥胖流行呈快速上升趨勢，已成為威脅我市兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。

什么是肥胖

“肥胖”是指由因多因素引起的、能量攝入超過能量消耗導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。

肥胖程度的判斷

1.標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）：男性為身高（cm）－110，女性為身高（cm）－105，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%之內(nèi)為正常，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%為肥胖，低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%為偏瘦，低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%為消瘦。

2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：體重（kg）/ 身高㎡,BMI在18～23.9為正常，24～28為超重，超過28為肥胖。

3.體脂百分?jǐn)?shù)：體脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齡) ? (10.8 × 性別) ? 5.4，其中男性性別為1，女性性別為0。正常值范圍男性10～20%，女性15～25%；男性20～30%為超重，女性25～30%為超重；超過30%則為肥胖。

以上標(biāo)準(zhǔn)體重及身體質(zhì)量指數(shù)只反映身高與體重的關(guān)系，并不能確切反映肥胖程度，制定減肥計(jì)劃時(shí)應(yīng)按體脂百分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

兒童青少年肥胖的危害

兒童青少年期肥胖會(huì)增加成年期肥胖、心腦血管疾病和糖尿病等慢性病過早發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對健康造成威脅，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。

如何預(yù)防兒童青少年肥胖

1.幫助兒童養(yǎng)成科學(xué)飲食行為，為孩子提供合理選擇、搭配和烹調(diào)食物?？刂朴?、鹽、糖的使用量，減少煎、炸等烹調(diào)方式。培養(yǎng)和引導(dǎo)兒童規(guī)律就餐、幼兒自主進(jìn)食行為，教育兒童不挑食、不偏食，不喝或少喝含糖飲料,適量增加高纖維素食物的攝入。

2.培養(yǎng)兒童積極活動(dòng)身體習(xí)慣。營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減少使用電子產(chǎn)品時(shí)間，保證睡眠時(shí)間。

3.做好兒童青少年體重及生長發(fā)育監(jiān)測。定期為孩子測量身高和體重，根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)對兒童青少年生長發(fā)育進(jìn)行評價(jià)，必要時(shí)及時(shí)咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)并在專業(yè)人士指導(dǎo)下采取措施進(jìn)行干預(yù)。