孕婦健康飲水的選擇

一、適合孕婦飲用的水

白開(kāi)水：這是孕婦最健康的飲水選擇。孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋?zhuān)枰瘸Ｈ烁嗟乃?，而白開(kāi)水能很好地滿(mǎn)足這一需求，并且安全無(wú)添加1。 淡茶水：少量綠茶沏的淡茶水或者菊花茶都是不錯(cuò)的選擇。茶有很強(qiáng)的抗氧化功效，茶多酚有很好的抗細(xì)菌病毒的作用，茶中還含有多種維生素和氨基酸，這些都是孕婦所必需的。不過(guò)喝茶時(shí)最好先洗茶，喝第二杯茶較好，這樣可以避免茶葉中的不潔成分1。 淡蜂蜜水：蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對(duì)孕婦有好處，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生1。 正規(guī)廠(chǎng)家的桶裝水：正規(guī)桶裝水是經(jīng)過(guò)消毒過(guò)濾的自來(lái)水，選用時(shí)要注意出廠(chǎng)日期和桶上的標(biāo)簽，另外換上新桶后盡量爭(zhēng)取一周內(nèi)喝完，以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)滋生細(xì)菌。飲水機(jī)也要半年到一年清洗水膽一次，以免細(xì)菌和污垢對(duì)健康帶來(lái)不利影響1。 礦泉水：理論上的礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w。合格的礦泉水飲用時(shí)應(yīng)無(wú)異味雜味。長(zhǎng)期飲用礦泉水，對(duì)人體有較明顯的營(yíng)養(yǎng)保健作用，但要注意選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的礦泉水1。

二、孕婦應(yīng)避免飲用的水

久沸的水：久沸的水中亞硝酸鹽的含量會(huì)逐步上升，從而影響水里其他物質(zhì)的含量，有害的物質(zhì)也將會(huì)上升，所以不建議孕婦飲用2。 用保溫杯泡的茶：茶葉含有茶多酚等多種有機(jī)物質(zhì)，如果在保溫杯中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)被破壞，不僅會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)增加有毒物質(zhì)，容易造成消化系統(tǒng)的損害，所以孕婦應(yīng)避免飲用用保溫杯泡的茶2。 飲料（包括果汁、可口可樂(lè)等）：不管什么牌子的飲料，基本都離不開(kāi)色素、糖精、防腐劑，糖分過(guò)多超出孕婦的代謝能力，會(huì)使糖分通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒處，可能使胎兒成為大胖孩子，且其他營(yíng)養(yǎng)素跟不上出現(xiàn)相對(duì)缺乏，導(dǎo)致孩子免疫力抵抗力低下，易于發(fā)生胎死宮內(nèi)，長(zhǎng)大后還會(huì)較早的發(fā)生糖尿病。孕婦也可能因?yàn)檠巧甙l(fā)生妊娠期糖尿病，體重增加，給分娩帶來(lái)困難，還會(huì)發(fā)生久治不愈的霉菌性陰道炎，造成早破水等威脅胎兒的性命，所以孕婦應(yīng)避免飲用1。 濃茶：濃茶中含有的咖啡因等成分較多，可能會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響，所以應(yīng)避免飲用3。 深入回答此問(wèn)題

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