夏季要科學飲水

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2018/7/3

導讀：1、飲水莫待口渴以口渴與否來決定喝水對健康不利，因為口渴表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。飲水莫待口渴2、大渴莫過飲人在特別口渴時，最易一次飲水過多，這樣很容易傷胃。正確的方法是：多次少飲。大渴莫過飲3、用餐時不宜多喝水進餐時飲過多的水，…

1、飲水莫待口渴

以口渴與否來決定喝水對健康不利，因為口渴表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

2、大渴莫過飲

人在特別口渴時，最易一次飲水過多，這樣很容易傷胃。正確的方法是：多次少飲。

3、用餐時不宜多喝水

進餐時飲過多的水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，對胃也不好。

4、最好喝礦泉水

礦泉水沒有刺激作用，不像一些飲料具有刺激性，也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發(fā)達國家，人們均視礦泉水為最佳保健飲料。

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