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胎兒每月發(fā)育情況對照?所需營養(yǎng)/注意事項

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月30日 22:59

胎兒每月發(fā)育情況對照?所需營養(yǎng)/注意事項

新生媽媽們看過來?
懷孕后寶寶是怎么發(fā)育的?需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)?有哪些注意事項尼?
不用焦慮,給你們整理好啦,快碼住備用吧
-
?懷孕第一個月:
補(bǔ)充:葉酸。
每天攝入400ug葉酸預(yù)防寶寶神經(jīng)管缺損和胎兒畸形。
?懷孕第二個月:
主要需要營養(yǎng):葉酸、碳水化合物、碘、維生素B6
保證每日130g碳水化合物的攝入,緩解孕媽媽的早孕不適癥狀,以保證能量。
?懷孕第三個月:
重點營養(yǎng):維生素E、膳食纖維、鎂
維生素E的充足攝入有利于安胎。
?懷孕第四個月:
主要營養(yǎng):DHA、鈣、維生素D
DHA對胎寶寶的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育非常重要,防止胎兒發(fā)育不良。
?懷孕第五個月:
主要營養(yǎng):鐵、鈣、維生素A
鐵和鈣都是胎寶寶生長發(fā)育的重要營養(yǎng)元素,維生素A促進(jìn)視力發(fā)育,維生素A促進(jìn)寶寶皮膚、胃腸道和肺部的健康發(fā)育。
?懷孕第六個月:
主要營養(yǎng):脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物
脂肪主要指單不飽和脂肪,有助于胎寶寶大腦發(fā)育。
?懷孕第七個月:
主要營養(yǎng):DHA、卵磷脂、B族維生素
保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜正常發(fā)育。
?懷孕第八個月:
主要營養(yǎng):a-亞麻酸、碳水化合物、鐵
a-亞麻酸生成DHA,幫助完善大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。
?懷孕第九個月:
主要營養(yǎng):鈣、鋅、鐵
鋅可以分娩時促進(jìn)子宮收縮,將胎寶寶推出子宮,同時維持身體的熱量需求滿足胎寶寶的生長發(fā)育。
懷孕第十個月
主要營養(yǎng):維生素B12、鐵、鋅、膳食纖維
寶寶發(fā)育依賴于維生素B12,膳食纖維防止孕媽便秘,促進(jìn)孕媽腸道蠕動,緩解便秘。
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