隨著妊娠影響與年齡的增長，盆底健康問題得到了越來越多寶媽的關(guān)注。不少寶媽雖然認真了解相關(guān)知識，積極參與盆底康復(fù)，但多多少少總會遇到些問題搞不明白，今天小康和大家一起繼續(xù)學(xué)習(xí)盆底康復(fù)的相關(guān)知識，希望可以為產(chǎn)后的寶媽們起到幫助~

　　盆底出了問題有什么征兆？

　　盆底肌松弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯等腹壓增高的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。

　　虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風(fēng)險就越大。

　　我剖宮產(chǎn)，推薦做盆底康復(fù)嗎？

　　很多人以為是因為胎兒通過陰道把陰道撐大了，所以才變得松弛，這是不對的。因為在孕期，尤其是孕晚期，孕婦的身體狀態(tài)會自然而然的為生產(chǎn)寶寶做準(zhǔn)備。會分泌出一種松弛素，讓骨盆韌帶變得松弛。而松弛素在分娩前后達到高峰，產(chǎn)后是逐漸下降的。然后身體才逐漸恢復(fù)到一個緊致狀態(tài)。

　　對于剖宮產(chǎn)來講，松弛素會在產(chǎn)后對盆底起到一個保護的作用，但隨著松弛素逐漸下降消失，這種保護作用也就慢慢消失了。初次剖宮產(chǎn)后，也會有一系列問題，像腹直肌分離、恥骨痛、骨盆不穩(wěn)定、還有孕期漏尿、盆底松弛、盆底肌肉的肌力下降等。所以，剖宮產(chǎn)后推薦做盆底康復(fù)。

　　我篩查分數(shù)達到80，還需要盆底康復(fù)嗎？

　　首先總分達到80分，是在排除腹肌、臀肌、大腿肌肉沒有參與盆底肌收縮的過程中。在這個基礎(chǔ)上，查看單項得分，單項得分都80分以上，能正確收縮，就不需要參與康復(fù)治療，配一套陰道啞鈴回家進行凱格爾訓(xùn)練即可。單項得分低于80分的，醫(yī)生會根據(jù)情況制定康復(fù)方案。

　　有子宮肌瘤還可以做盆底康復(fù)嗎？

　　如果子宮肌瘤未達手術(shù)指征時可以。盆底康復(fù)康復(fù)訓(xùn)練期間還需重視子宮肌瘤的隨訪，目前對于無癥狀子宮肌瘤不需手術(shù)但建議3-6月隨訪一次，隨訪重點是肌瘤的大小和是否出現(xiàn)癥狀。

　　膀胱膨出用什么方案？

　　對于膀胱膨出未達到手術(shù)康復(fù)訓(xùn)練指征的患者，可以根據(jù)盆底肌評估的結(jié)果，給予器官 脫垂的方案，刺激頻率 30Hz。膀胱膨出后用手測肌力與 Glazer 評估結(jié)合起來，如果有 盆底肌過度活動情況同時又有肌力下降，可先用低頻（過度活動）電刺激+放松康復(fù)訓(xùn)練， 然后高頻（松弛）電刺激+Kegel 訓(xùn)練。

　　力康 HF3000

　　肌電生物反饋儀

　　面對多種盆底康復(fù)問題，力康推出HF3000肌電生物反饋儀，可采用模擬的聲音信號或視覺信號來反饋提示正常和異常的盆底肌肉活動狀態(tài)，幫助患者或醫(yī)生了解盆底鍛煉的正確性，從而達到有效的盆底鍛煉效果。用于盆底功能性障礙疾病、產(chǎn)后盆底康復(fù)以及神經(jīng)康復(fù)的輔助康復(fù)。產(chǎn)品具有盆底康復(fù)以及神經(jīng)康復(fù)兩套軟件方案，可滿足不同寶媽的多樣化需求。

　　盆底康復(fù)要點總結(jié)

　　產(chǎn)后42天，是預(yù)防盆底功能障礙的黃金期。

　　產(chǎn)后1年內(nèi)，是盆底肌功能恢復(fù)的關(guān)鍵期。

　　借助儀器感受并學(xué)會收縮、放松盆底肌肉。

　　學(xué)習(xí)識別并有意識地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌收縮方法。

　　小康提醒，對于盆底健康問題，只要勇敢面對，積極前往醫(yī)院就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行盆底康復(fù)，可以很好的促進產(chǎn)后盆底功能恢復(fù)，幫助產(chǎn)后寶媽回到正常的生活節(jié)奏上來~

　　力康.讓生命更健康

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