例假剛結(jié)束通?？梢园茨?，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和按摩部位謹(jǐn)慎選擇。此時(shí)身體處于恢復(fù)期，建議避開腹部、腰部等敏感區(qū)域，選擇溫和手法，并觀察身體反應(yīng)。如有痛經(jīng)、婦科炎癥或體質(zhì)虛弱等情況，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定。

子宮內(nèi)膜修復(fù)：月經(jīng)結(jié)束后，子宮內(nèi)膜開始增生修復(fù)，此時(shí)身體免疫力可能較弱，過(guò)度刺激可能影響恢復(fù)。 1.激素水平波動(dòng)：雌激素逐漸回升，但個(gè)體對(duì)按摩的敏感度存在差異，部分人可能出現(xiàn)疲勞或腰酸。2.避開特殊部位1.腹部/腰骶部：此區(qū)域與子宮位置接近，用力揉壓可能引起不適。 穴位刺激：三陰交、血海等與生殖系統(tǒng)相關(guān)的穴位需謹(jǐn)慎按壓。 選擇溫和手法2.

推薦輕柔的全身放松按摩（如頭部、四肢），或使用低頻按摩器械，避免精油開背、推拿

等強(qiáng)刺激項(xiàng)目。

存在婦科疾病

：如盆腔炎

、子宮內(nèi)膜異位癥

患者，按摩可能加重炎癥或疼痛。 經(jīng)期殘留癥狀：若仍有輕微腹痛、乏力，建議休息1-2天后再按摩。 凝血功能異常

：血小板偏低或服用抗凝藥物者，需避免刮痧

、拔罐

等可能造成皮下出血的項(xiàng)目。

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)后屬于“血海空虛”階段，體質(zhì)偏虛者可選擇：

足部按摩：促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。 肩頸放松：緩解經(jīng)期久坐導(dǎo)致的肌肉緊張。 但氣血嚴(yán)重不足者（如頭暈、面色蒼白），應(yīng)以靜養(yǎng)為主。按摩前告知技師處于生理期結(jié)束階段，要求減輕力度。 1.按摩后飲用溫水，避免冷飲或立即洗澡，防止受涼。 2.若出現(xiàn)小腹墜脹、經(jīng)血回潮等情況，應(yīng)立即停止并觀察。 3.

▎總結(jié)：多數(shù)健康女性例假結(jié)束后1-2天進(jìn)行舒緩按摩是安全的，但需根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整。如有疑慮，建議咨詢中醫(yī)師或婦科醫(yī)生，避免盲目跟風(fēng)網(wǎng)絡(luò)上的“排毒按摩”等概念。

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