01全民健康與挑戰(zhàn)介紹

? 健康新風尚

在當下社會，健康已成為人們越來越關注的話題。為了倡導健康生活方式，推動全民參與體重管理，我們特別發(fā)起了一項21天健跑挑戰(zhàn)。這一活動旨在鼓勵師生們共同迎接體重管理的新征程，通過健跑的方式體驗健康生活的魅力，并形成長期堅持鍛煉的良好習慣。

? 活動背景與目的

為了響應“健康中國”的號召，我們積極推動全民健身運動的發(fā)展。這一活動不僅有助于促進師生的身心健康，還能豐富“健康校園”的活動內(nèi)容，進一步激發(fā)大家對體育運動的熱情，從而營造出一種活力向上、積極進取的校園奔跑文化。

02挑戰(zhàn)詳情與規(guī)則

? 活動詳情

在2025年計算機與通信學院的21天健跑挑戰(zhàn)中，我們將迎來一場別開生面的“體重管理”之旅。這場活動不僅是一次身體上的鍛煉，更是一次心靈上的洗禮。在這里，你不僅可以擺脫疲憊，煥發(fā)新生，更可以結識志同道合的伙伴，共同開啟健康的生活方式。讓我們一起奔跑，迎接更加美好的未來。

? 挑戰(zhàn)目標與參與

參與者需在21天內(nèi)每月打卡，且每次健跑距離達到3公里，平均配速不低于10分鐘每公里，方為有效打卡。

? 報名與參與方式

通過微信掃描二維碼進行報名，名額有限，僅限500人。報名成功后，請下載咕咚軟件，并加入“活力計通”運動團。接下來，您可以使用該軟件輕松記錄跑步軌跡并完成打卡。

? 活動規(guī)則與積分

參與者需通過微信掃描二維碼完成報名，報名名額有限，僅限500人。成功報名后，請務必下載咕咚軟件并加入“活力計通”運動團。在活動中，您可以便捷地使用該軟件記錄跑步軌跡，并按時完成打卡任務。在4月1日至4月30日的活動期間，參與者需每日使用咕咚軟件（需綁定運動手表）記錄跑步軌跡，并完成打卡。每天的運動將獲得1分活躍積分，而每跑步1公里可額外獲得1分里程積分（需確保當天里程積分達到3分以上，活躍積分才有效）。若參與者的活躍有效積分累計達到21分以上，且里程積分累計達到63分以上，同時平均配速不低于10分鐘每公里，則視為挑戰(zhàn)成功。

? 獎勵與體重管理

為激勵大家積極參與跑步挑戰(zhàn)，我們特別準備了精美紀念品，無論是完成挑戰(zhàn)的同學還是老師，都將有機會獲得一份。在活動期間，我們鼓勵老師與同學們持續(xù)記錄自己的體重變化，并分享各自的運動經(jīng)歷與心得。短短的三五公里路程，足以讓我們的腳步去丈量成長的歲月痕跡。當晨風輕輕掠過發(fā)梢，汗水便如春日的細雨，滋潤著青春的藤蔓，讓它愈發(fā)枝繁葉茂。在終點那飄揚的彩帶中，我們仿佛捕捉到了整個春天的能量與芬芳。每一次起跑，都是我們追尋更好自我、書寫青春篇章的新起點。這個春天，讓我們以蘇電為畫布，用奔跑的軌跡，共同繪就一幅屬于你我的精彩畫卷。

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