內容簡介  · · · · · ·

瑜伽能幫助你以最佳的狀態(tài)度過孕產(chǎn)期。不管你的健康狀態(tài)和生活環(huán)境如何，瑜伽可助你給寶寶提供一個良好的成長環(huán)境；同時也可以幫助你有效減輕或避免孕期和產(chǎn)后帶的肥胖、妊娠紋和背疼等問題。

　　本書將糾正你的錯誤坐姿和站姿，向你講解正確的姿勢，以及在孕產(chǎn)前后什么時期應該練習相應的什么樣的姿勢功，在什么情況下可以練習特定的瑜伽功，并向你介紹一些適合在孕期練習的特殊姿勢功和簡單運動，幫助你順利地分娩。

　　不論以前有沒有練習過瑜伽功，你將會發(fā)現(xiàn)，練習本書介紹的這些最簡單的姿勢，就可以讓你更加健康。瑜伽的放松功、調息法和冥想功將幫助你以自信和平靜的心態(tài)度過孕產(chǎn)期的整個過程。

　　瑜伽是力量的源泉，它將使你變成一個更漂亮、更有愛心的媽媽。

印度孕產(chǎn)婦實用瑜伽功的創(chuàng)作者  · · · · · ·

陳琦 作者

目錄  · · · · · ·

附言
作者的話
一 孕育希望
二 準媽媽們知道嗎？
三 孕期需要適度鍛煉
四 孕期瑜珈姿勢功
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