減肥期間心情不好會影響掉秤嗎

近期發(fā)布6月18日

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杜乾君副主任醫(yī)師健康管理中心

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

減肥期間心情不好有可能會影響掉秤。因為在減肥期間心情不好，尤其是長時間心情不好時有可能引發(fā)胃腸功能紊亂，導(dǎo)致胃腸道對食物消化和吸收的功能下降，影響機體新陳代謝的速度。新陳代謝速度變慢后，脂肪代謝的速度也有可能會變慢，繼而可影響到減肥效果，出現(xiàn)不掉秤或掉秤困難的情況。而且減肥期間長時間心情不好，由于長期處于緊張、焦慮、不安、恐懼等負(fù)面情緒之下，有可能會引發(fā)暴飲暴食，也不利于掉秤。

因此減肥期間心情對減肥的影響也比較大，建議學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心情，每天在心情愉悅的情況下控制飲食?？梢赃m當(dāng)選擇一些新鮮的水果、蔬菜，進行有氧運動比如跑步、游泳、跳繩，以及無氧運動如平板支撐、深蹲等，長期堅持一般可以看到比較明顯的減肥效果。

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