核心提示：骨質(zhì)疏松的中老年人一般可以補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1、碳酸鈣碳酸鈣是一種常見(jiàn)的鈣劑，含有鈣元素、碳酸鹽和氫氧化物等物質(zhì)。鈣元素能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)，中老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等來(lái)補(bǔ)充鈣。2、葡萄糖酸鈣葡萄糖

骨質(zhì)疏松的中老年人一般可以補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。

1、碳酸鈣

碳酸鈣是一種常見(jiàn)的鈣劑，含有鈣元素、碳酸鹽和氫氧化物等物質(zhì)。鈣元素能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)，中老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等來(lái)補(bǔ)充鈣。

2、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣是一種有機(jī)鈣，含有鈣元素、葡萄糖和氯化物等物質(zhì)。中老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等來(lái)補(bǔ)充鈣。

3、乳酸鈣

乳酸鈣是一種無(wú)機(jī)鈣，含有鈣元素、乳酸分子和水解酶等物質(zhì)。中老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酸鈣片、乳酸鈣顆粒等來(lái)補(bǔ)充鈣。

除上述外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充磷酸鈣。建議中老年人在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑，同時(shí)要注意補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還要注意保持充足的休息時(shí)間。

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