中小學生心理健康教育教案：情緒表達（情緒表達的教育與輔導） 一、教學目標： 根據新課改的要求和學生已有的知識基礎和認知能力，確定的教學目標是： 1.知識與技能目標： 了解無效的情緒表達，學習怎樣有效的表達情緒 2.過程與方法目標： 學習以不傷害自己和別人，符合社會規(guī)范的方式來表達情緒。 3.情感、態(tài)度、價值觀： 引導學生樹立在日常生活中，正確表達自己情緒的觀念，清理產生情緒的原因，平日多加強訓練，從而掌握合理表達情緒的技巧。 二、教學重點和難點： 1.本課程的教學重點： 理解情緒對個人行為和生活的影響和作用；適時、適當地表達個人的情緒；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 2.本課程的教學難點： 樹立在日常生活中，正確表達自己情緒的觀念，清理產生情緒的原因，平日多加強訓練，從而掌握合理表達情緒的技巧。 三、教學方法： 游戲，自我探索，小組討論，老師講解的方式。 四、教學過程： 1.導入課程： 活動一：一封來信 我是一名初二的學生，我現(xiàn)在每天都生活在陰暗之中，我愛上了一個我們班的男生，我斗爭了很久，終于鼓足勇氣給他寫了一封信，但是他卻將那封信給他的一個好朋友看了，結果，他的那個好朋友是個大嘴巴，將信的內容講了出來，現(xiàn)在全班同學都知道我喜歡他，而他根本不喜歡我，我感到無地自容，不想去上學，特別害怕見到同班同學，我的心情壞到了極點。我的好朋友可能想幫助我，但是我不知道該怎么表達我的情緒和感受，我該怎么辦？ 我們從這封短短的心中可以感受到，字里行間浸透著濃重的陰郁情緒，讓我們情不自禁地對她的境遇產生同情和擔憂。其實，在我們的日常生活中，和這位同學境況相似的人也不少見，他們共性的問題是對自己的情緒情感沒有清晰的認知，不能較為合理地表達自己的情緒，掌握自己的情緒，被消極情緒所俘虜。 2.講授新課 活動二：發(fā)脾氣 請同學們想一想自己有沒有特別憤怒（或悲傷）的經歷？當時是什么原因引起的？自己憤怒（或傷心）的時候，當時發(fā)生了什么，自己是如何表達自己的情緒的？后來事情怎樣了，情緒表達之后的感受又是什么？ 三分鐘后，請同學們在小組里試著展示一下，并與成員們一起分享討論彼此的觀后感。 發(fā)脾氣的活動我們看到了，每個人情緒的表達都不同，有些大家都很有共鳴，有些超出了情緒表現(xiàn)的正常范圍了。情緒自然流露，并不等于肆意放縱。 活動三：無效表達 下面老師列出了一些常見的情緒表現(xiàn)行為。請同學們分兩組討論一下，A組：如果當你出現(xiàn)這些行為的時候，你想表達的是什么情緒？B組：當對方對我們做出這樣的行為時，我們感受到對方的情緒是什么？ 請A、B兩組將你們討論后的結果派一名代表分享一下，由老師統(tǒng)一整理記錄，大家會發(fā)現(xiàn)，這些陳述確實表達了某些情緒，但卻是無效的表達，例如“少啰嗦”是表示憤怒、罪惡、羞恥還是緊張的情緒？以“沉默”來代替情緒，有某種情緒但悶聲不響，以此表達情緒。比如朋友之間為了小事吵架，一方心里可能還有不滿，但不表達出來，雖然正常交往，但心里卻很煩。用“別鬧了，我受夠了”來抗拒進一步表達自己的感受，很可能是自己也搞不清楚是何種原因，自己又該如何表達才好。用“是你讓我傷心失望”指責別人的言語行為給我們情緒帶來的影響，但是決定別人行為意義和我們情緒感受的卻是我們自己。 活動四：以“我”開始 下面老師列舉了一些不同的情緒表達方式，請同學們分小組相互表達，并討論作為表達者和聽眾的感受。 “我氣死了！” “我對他的這種行為很生氣！” “我恨死他了！” “你的行為令我感到憤怒和失望！” “你給我閉嘴！” “我不喜歡你用這種口氣來對我說話！” “是你讓我失望傷心” “當你忘了幫我忙的時候，我感到很傷心、失望” 3.鞏固與進階練習 活動五：“有 ... ...

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